月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	15.0	西京極		外周ジョグ。帰りはバス。
10/02 水	10.0	モーリス練
10/03 木	5.0	西京極サブトラ		快走を横目で見ながら指くわえて回復ジョグ
10/04 金	0.0	ストレッチと体幹エキササイズ
10/05 土	5.0	ゴールドマスターズ１マイル	５ｍ２７ｓ５３	日本記録、大会記録、Ｍ６０で２位。全部タナボタ。初めてのゴールドマスターズ。初めての距離。１周通過時「ただいま４００ｍを通過。先頭は○○君」とアナウンス。「カッコええやん」と思って飛び出して２，３周目のラップを奪う。「先頭はゼッケンＸＸＸ、高橋君、京都」とあと１周の鐘を心地よく聞いた途端外から抜かれ４位。この距離では途中トップはあまり意味がなく、的にされるだけらしい。どういうわけか先頭２人は６５歳代で思わぬ銀メダル。１位はモンゴル人。道理で言葉の挑発が通じんはず。次回は挑発英語覚えてくるべし。でも目標のＡ氏に勝てたのがウレＰ。
10/06 日	7.0	ゴールドマスターズ５０００ｍ	１９ｍ２６ｓ	最低
10/07 月	0.0	ストレッチと体幹エキササイズ
10/08 火	7.0	西京極ペーラン	キロ４で５ｋ
10/09 水	10.0	モーリス練
10/10 木	15.0	西京極ペーラン	外周５周
10/11 金	0.0	ストレッチと体幹エキササイズ
10/12 土	0.0
10/13 日	24.0	太陽が丘２時間走
10/14 月	12.0	御所１時間走		「福知山」中止
10/15 火	12.0		西京極サブトラでジョグ	猛雨ものともせず、水煙あげて走る猛者連中と美女の後ろ姿見送ってるようじゃアカンわ。
10/16 水	10.0	モーリス練		「京都マラソン」落選。敗因はテンションの低さ。大変だ今シーズンの記録無くなってしまう。
10/17 木	9.0		西京極外周、１周５ｍ２５ｍで６周	ノルマの半分しか持たず。意地で先頭に立ち、後半Ｕ号を指くわえて見送る。テンション最低。イメージだけでも作れ、Ｕ号に感謝。
10/18 金	0.0	体幹エキササイズトストレッチ
10/19 土	0.0
10/20 日	5.0		三条商店街
10/21 月	0.0	体幹エキササイズトストレッチ
10/22 火	16.0	西京極ペーラン。	キロ４ｍで１５ｋ	キロ４ｍで１５ｋ完走は６月振り、練習では１年振り。機関車「ゆうじろう号」に引っ張られ、ヤメようかと思った１0ｋから飛び乗りのオオカミさんに尻あおられ、苦しいときの裏ワザ「勝手に応援団：知らない観客に手を振り、自分を応援してくれると思い込む」を駆使して何とか完走。数か月沈んでいた気分がやっと少し晴れた。
10/23 水	10.0	モーリス練習		いつものスイーパーだったがいつの間にか先頭ガンバる女の子のガード役。３周目ペース落ちてきたので前を引っ張る。最終５周目ダッシュした子についていけず、置いて行かれる。
10/24 木	0.0			西京極ペーラン。全面サボ
10/25 金	0.0	体幹エキササイズトストレッチ
10/26 土	0.0
10/27 日	33.0		ミント３時間走	リハビリ中のH岡さんにキロ５ｍで引っ張ってもらって２時間で２４ｋ。「先行ってください」に思わず「はい」と答えてしまった。足が残ってないのにアゲたからテキメン。３０ｋで痙攣。３３ｋでリタイア。何度同じことやったら気が済むんじゃ。きっと死ぬまで治らん。練習して出直し。
10/28 月	0.0	体幹エキササイズとストレッチ
10/29 火	11.0	西京極ペーラン	キロ４で１０ｋ	「軽く」とスタートしたが、フル明けの「ゆうざぶろう号」より先にヤメるわけにはいかない。すこし余裕をもって１０ｋ完走でき、自信になった。
10/30 水	9.0	モーリス練
10/31 木	9.0	西京極ペーラン		haseppy先輩とスロージョグ。夫婦円満の教えに従い、外周ジョグより早いスピードで帰宅して、ドクターXを２人で観る。
走行距離	234.0  km