月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0			来月から走りこみ。その模索と基礎固めの４月スタート。。。と早速リハビリとストレッチ。
4/02 火	13.0	火曜のバトル。	ｋ６ｍ	雨で中止。新装「虎の穴」下見に。珍しい５００のトラックはタータンに。早速アメフトに挨拶兼面通し。
4/03 水	9.0	モーリス練。	ｋ７ｍ
4/04 木	20.0	トラの穴。	ｋ７ｍで５ｋ。ｋ４ｍで１０ｋ。ｋ７ｍで５ｋ。	リニューアルトラの穴。半年振り。
4/05 金	0.0			ストレッチと体幹トレーニングの日。不整脈と定期健診の結果を見せて「告知」を受けに。
4/06 土	0.0
4/07 日	15.0	太陽が丘ふれあいの森１４周	周回ラップ＝510,510,500,450,450、440,440,450,450,500、500,600,510,510	強風でサンダーバード運休で福井駅前キャンセル。
4/08 月	0.0			ストレッチと体幹トレーニングの日。
4/09 火	10.0			トラの穴。部外者立ち入り一切禁止になっちまった。皆さんに失望させて申し訳ない。私の３時間への大きな軸が崩れた。色んなものが悪くまわっている。どこかで風を変えねば。
4/10 水	10.0	モーリス練		元気出していこう。八方塞がりの今は子供たちに会えるのが何より。
4/11 木	20.0	西京極外周		せっかくｋ４ｍで走る文太号から声かけてもらったのに３周しか持たず。
4/12 金	0.0			ストレッチと体幹トレーニングの日。
4/13 土	18.0	太陽が丘土練。		激坂で抜こうと必死で付いていったら狼さんがメゲた。
4/14 日	18.0	太陽が丘日練。ふれあいの森１８周。	周回ラップ＝510,510,500,500,455、455,500,500,505,500、455,500,500,500,500、500,455,450	目標のAさんはすぐ見えなくなった。今日こそトビ出さず５ｍ/周を死守する走りを目指す。
4/15 月	0.0			町内会
4/16 火	22.0	西錬インターバル、１０００ｘ５	ラップ＝325,335,345,350,355	今週から火曜は仕事早引けしてスタートから参加。付いていけたのは１ｋだけ。経験したことないｽﾋﾟｰﾄﾞを堪能。この猛者連の後ろを走るだけでもいい度胸。こんなペースで平気で走るコイツラ人間じゃねーと思って影見たら、いるわいるわ、５匹に尻尾。トラ、ライオン、チータ、ひひ、人間に近いとこでは一反木綿、砂かけ○○。
4/17 水	8.0	御所１周	ｋ６ｍ	モーリス練習中止。御所にストレスバスタージョグ。私の穏やかな日は何時来るのだろうか
4/18 木	30.0	西錬ﾍﾟｰﾗﾝ	k6mで８ｋ。k430で１５ｋ。ｋ７ｍで７ｋ。	ペーラン不思議に楽でした。誰より遅かったけど誰より長く走りました。当然最後１０周くらい貸切。￥２００の元は十分とりました。今週（土ー木）初めてほぼ完走。
4/19 金	0.0			ストレッチと体幹トレーニングの日。
4/20 土	0.0
4/21 日	23.0	さつきハーフ
4/22 月	0.0			ストレッチと体幹トレーニングの日。
4/23 火	20.0	西錬インターバル、１０００ｘ５	ラップ＝325,500,500,230,500	先週１本、今週２本付けたけどレストはロングジョグ。終了後「ガンバってますね」と声かけていただいたがハズかしい。
4/24 水	0.0	モーリス練サボり
4/25 木	30.0	西錬ペーラン、	k6mで８ｋ。(k430x2 k410x5 k415x5 k410x3)で１５ｋ。ｋ７ｍで７ｋ。
4/26 金	0.0			ストレッチと体幹トレーニングの日。
4/27 土	19.0	太陽が丘土練。	下手するとイエイエ旨くいくと今日から１０連戦	近道ズルして激坂手前で狼さんに追いつく。太陽が丘のバトルは充実感一杯。
4/28 日	22.0	太陽が丘日練。ふれあいの森２０周。	周回ラップ＝530,510,455x5,500x10,510,520	やはり最後が落ちる
4/29 月	30.0	鴨川３ｈ走の内2.5ｈ		引っ張ってもらう間はk415くらいだが一人になるとk425、最後はk530まで落ちる。明らかに弱点
4/30 火	13.0	ひさびさの火曜御所		先行するサブ３男とチュウさんに全く付いて行けず。目標サブ３には無意味のｋ５ｍ
走行距離	350.0  km