月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	0.0
3/02 土	0.0			テニスの日。明日の狼さんとの勝負に備え。
3/03 日	22.0			太陽が丘。ふれあいの森20周。狼さんに力負け。実力差とはいえあと２周で簡単に置いてかれたのが悔しい。
3/04 月	0.0
3/05 火	13.0			火曜の夜のバトル。
3/06 水	0.0			娘の卒業式でモーリス練習サボ
3/07 木	28.0			月に一度の朝JOG 西京極JOG.
3/08 金	0.0			京都マラソンエントリー＋ストレッチ通院
3/09 土	0.0			テニスやめて明日に備えて暴飲暴食遅寝遅起。
3/10 日	45.0			京都マラソン
3/11 月	0.0
3/12 火	0.0			火曜の夜のバトル
3/13 水	15.0			モーリス練。三条商店街入った直後、酔っ払いのオッサンが大声。モーリス先生が暴れたらオッサン無傷では済まない。慌てて間に入る。
3/14 木	25.0			西京極。知らずに行って１０ｋTT参加。「このメンバーと走るなんてイイ度胸」と思ったら参加出来ないので考える前にスタート。先頭はｋ３２０なので、２５周の間に５周抜かれたらｋ４かな、なんて考えながら走ってたら結局６周抜かれた。最後２周は一人旅。無くすものと恥ずかしがるものは何も無いが、計測の人に申し訳ない。でも貴重な体験でした。抜いていくスピード、弾む足を見てるだけで快感でした。「他人の迷惑顧みず、やってきました電線マン」のノリで、次回５周抜かれ目指してまた参加するぞ。
3/15 金	9.0			３年振りに不整脈テスト。超音波、負荷テスト、２４時間ホールダー。「今日は出ませんね」と先生。「出しましょうか？」と言って本当に出した。走り初めと止まった直後に必ず出る。「自分の心臓は自分が一番良く知ってます。」と言いたかったけど言わなかった。結果は２週間後。まな板のランナー。
3/16 土	0.0			テニスの日
3/17 日	22.0			太陽が丘。苦しいところで引っ張ってもらって今週は逃げ切れた。狼さんとのバトルは超楽しい。勝ったら超嬉しい。私の最大の課題「一定ペースで走れない。１人になると急にペースダウン」を披露。必死のバトルやらなきゃ見てもらえない。秋のフルシーズンに向けて夏の走りこみは狼さんの指示がカギ。しつこく食い下がって「３時間への出口」を探す。
3/18 月	0.0
3/19 火	0.0			火曜のバトルサボって結婚記念パーティー。出合って３９年。結ばれて３４年。独身、バツイチが犇くランナー達。カミさんはランナーのパートナーとしては最高。私はラッキー。
3/20 水	18.0	アップダウン。ｋ４３０で５ｋ＋ｋ４３０で７ｋ＋ｋ４３０で６ｋ		太陽が丘。土練コース初参加。狼さんはアッ言う間に見えなくなった。
3/21 木	25.0	ｋ６００で８ｋ＋ｋ４３０で１０ｋ＋ｋ７００で７ｋ		西京極。昨日の太陽ケ丘の筋肉痛は、直後キツイものの翌日節々の痛みは想定外に軽い。気合が入ってるからか？
3/22 金	0.0			ストレッチ＆体幹エキササイズを９０ｍ
3/23 土	0.0
3/24 日	22.0	福井足羽川ハーフ　　＝１ｈ２４ｍ１６ｓ。　　　５ｋラップ＝１９３０＋１９４０＋２０１０＋２０３０（Aさんの後姿から推定）	タイム○順位△走り△	目標のAさんに５ｋまで食いついて地獄見ました。遠ざかる後姿を見える距離にネバるも、やっぱりAさんはすごい。私なんぞ眼中にない。あのままフル行っちゃうのだ。彼方此方ツル足をダマしダマし。ハーフでｋ４ｍ切れたのは３年振り。息の上り方、足のツリ方から今の力の一杯の走りをしたようです。狼さんに良い報告ができる。
3/25 月	0.0			ストレッチ＆体幹エキササイズを９０ｍ。１０年振りに体脂肪計乗ってビックリ。なんと５％。贅肉が下半身に偏る体型と暴飲暴食即寝を２０年以上続けてるので、以前ランナーにあるまじき２０％超えでした。もともと「速く走りたい」だけで、衣食住、体重などこだわりナシ。医者の言うこと聞かない。従って薬効かない。これで速くなったランナーはいない。
3/26 火	0.0			火曜のバトルサボって町内会幹事
3/27 水	0.0			モーリス練サボって孫入浴。
3/28 木	25.0	ｋ６ｍで２５ｋ		西練サブトラ使用不可。週３日しか走らんのに今日がその３日目。どこまでサボるねん。川原、公園の桜独占ラン
3/29 金	0.0			ストレッチ＆体幹エキササイズを９０ｍ。
3/30 土	19.0	アップダウン。ｋ４３０で５ｋ＋ｋ４３０で７ｋ＋ｋ４３０で６ｋ		太陽が丘土練
3/31 日	22.0	アップダウン。ｋ４２０ｍ→ｋ５００ｍ→ｋ５５０ｍ		太陽が丘日練。初めての土日連練。狼さんに完敗。私の悪足。辛抱足りず飛び出してバテる。日程に助けられ約３シーズン振りに３００ｋ/月越え。
走行距離	310.0  km