月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	9.0			トラの穴。明後日の１０ｋは♀ハシモッチと勝負。幾ら美女とはいえ、幾らここ１年で２レベルアップしたとはいえハーフ以下で負けるわけには行かん。調整？の往復ランやめてｋ４ｍで１０００ｘ５．
11/02 金	0.0
11/03 土	12.0			丹波１０ｋ。♀ハシモッチに勝った。AさんMさんにも勝った。アップダウンをものともせず自己ベストにあと１３ｓの好タイム。ドヤ顔で記録書の発行遅しと待ってたら６０代２位。
11/04 日	7.0			来週のマスターズ駅伝の顔合わせ会。徐々に緊張が。
11/05 月	0.0
11/06 火	13.0			火曜のバトル。サブ３男に力負け３連敗。本年２１勝２０敗。本年勝ち越しマジック４のまま。本年勝ち越し黄信号
11/07 水	20.0			西京極。調整局面
11/08 木	8.0			トラの穴。ｋ４０８で２ｋｘ３。駅伝を週末に控え軽め。
11/09 金	0.0
11/10 土	0.0			明日は東京に出て行くからは何が何でも勝たねば。京都６０男は激戦区。たまたまここ数ヶ月の結果が良かっただけで、実力上のランナーが数人。次は選ばれるか分からんので必死に走るだけ。
11/11 日	15.0			マスターズ駅伝。５ｋ１８ｍ１６ｓ自己ベストだがゴール前あと２人抜けず悔しい。
11/12 月	0.0
11/13 火	7.0			火曜のバトル。ハーフ明けのサブ３男に１ケ月振りに勝利。本年２２勝２０敗。本年勝ち越しマジック３。本年勝ち越しに望み。
11/14 水	9.0			寒さと落雷を理由に西京極ヤメて御所１周
11/15 木	0.0			♪なまなま、怠け者、エヘヘと笑うよナマケモノ。お前にだけは教えるよ。ほんとはオイラはナマケモノ。動物図鑑に親戚が載ってるから見てごらん。
11/16 金	0.0
11/17 土	18.0			テニス止めて三条と二条城JOG
11/18 日	20.0			日曜の朝鴨川の例会、５ｋバトル
11/19 月	8.0			引越しで遅時間JOG。テンション上らず。岡山から出張のランナーをナンパしてオシャベリラン。お陰で楽しく走れた。
11/20 火	13.0			火曜のバトル。サブ３男に完敗。本年２２勝２１敗。本年勝ち越しマジック３のまま
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0			さあ福知山。来年３時間が見えるタイム（３０５−３１０）目標。イマイチ気合が入らないまま明日になってしまった。ほとんどのランナーが福知山か大阪か神戸をメインにしているようで、日記も練習も無口が多い。緊張が伝わる。
11/23 金	44.0			福知山。１５ｋで３ｈ圏外。トイレｘ３．痙攣歩きｘ３．最低の結果。３時間が見えるどころか４時間が見えてきた。
11/24 土	0.0
11/25 日	14.0
11/26 月	0.0
11/27 火	13.0			火曜のバトル。フル明け３日だが、フル明け１日のサブ３男を交わし貴重な１勝。本年２３勝２１敗。本年勝ち越しマジック２。
11/28 水	0.0
11/29 木	20.0			トラの穴改修中につき西京極。福知山ショックから立ち直れず、顔見知りが快走するのを金網越に眺める。
11/30 金	0.0
走行距離	250.0  km