月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	13.0			火曜のバトル。ベルリン帰国直後の時差と疲れのサブ３男に３連勝。本年１９勝１７敗。本年勝ち越しマジック６。
10/03 水	20.0			西京極。軽め。ここ３週間くらい頭体は好調なのに足痙攣しまくりで練習途中リタイヤ続く。トラの穴も先輩たちに「ガンバりましょう」だの「今日は好調です」など言っておきながら連続リタイア。水風呂の無い銭湯。ゆうだけ＝ビッグマウス絶好調。頭体の「やるぞ」モードと足の「何時でも何処でも誰とでも痙攣」とが週毎に離れていく。
10/04 木	15.0			トラの穴。痙攣来る前に３ｋでリタイヤ。頭と体は絶好調なのにフクラハギが、、、。週末の福井どうしても勝ちたいので、、、。を理由にアッサリ。このままでは終わらん。有名な「かつ」選手と食らいつく婚活男のいい走りを見たのでイメージは出来た。けど指くわえてトンボ引っ張るだけは今宵限り。来週仕上げて勝負。「足動かなければ口動かす」これぞビッグマウス。
10/05 金	0.0			目標SUB3なんてチャンチャラおかしい現実力。問題点を整理してみよう。�@練習量不足で距離が長くなるほど調子の落ち込み大きい。日によってｋ５ｍもｋ７ｍも苦しい。�A性格が悪く、皆と一緒にペーラン出来ない。苦しくなるとガマン仕切れず飛び出してツブれる。�B体質が悪くカタマリ易く直ぐ痙攣。一度止まると元のペースまでに長い時間かかる。�C実年齢上でも実力練習実績ルーキーなのでビシバシ言ってほしい。実力が無いのに練習サボって速くなるわけ無い。最終兵器GPS時計買ってデジタル人間になるしかないか？
10/06 土	0.0			同窓会のお陰でテニスやめて夜汽車。サザンのコンサートのお陰でネカフェ泊り。隣のトドの超イビキで寝られず。
10/07 日	9.0			福井５ｋ
10/08 月	25.0			御所２時間走
10/09 火	13.0			火曜のバトル。御所５時間走サブ３男に御所２時間走で備え４連勝。本年２０勝１７敗。本年勝ち越しマジック５。
10/10 水	30.0			西京極。仕事のストレスを原動力にしている私の走り。匿名希望の斉藤先輩にグチをこぼしてばかり。こんなオッサンみたら私なら全速力で逃げるが、諦めて付き合っていただいてます。感謝してます。感謝ついでにビシバシ指導をお願いした。「サブ３への道」。教育的指導がまず２つ。時計買ってデジタル人間に変身。飛び出す性格を押さえ、キロ４ｍ１０を続ける。ありがとうございます。
10/11 木	25.0			トラの穴。ｋ４ｍ１０で１３．５ｋペーラン。初めて３日（火＝１番。水＝３０ｋ。木＝トラの穴完走）完走。飛び出す悪い癖が出そうになるのを斉藤先輩の「押えて、押えて」の指導のお陰でトンネルの向こうにやっと光が見える。感謝。
10/12 金	0.0
10/13 土	0.0
10/14 日	0.0
10/15 月	0.0
10/16 火	13.0			火曜のバトル。そっと追いついてきたサブ３男に気づき５連勝。本年２１勝１７敗。本年勝ち越しマジック４。
10/17 水	0.0			雨を絶好の理由に。。。
10/18 木	26.0			トラの穴。雨上がりに行ってみたけど誰も来ない。コンディション抜群のトラックを１ｈジョグ後、二条城、三条商店街経由で帰る。私の見間違いでなきゃ、モーラス貼ったモーリスさんが風を撒いて追い越していった。挨拶しようと追いかけてが全然ムリだった。
10/19 金	0.0
10/20 土	0.0			テニスの日
10/21 日	0.0			年に一度のマージャンの日。なんと今年で４３周年。先輩ランナーが一人勝ち。
10/22 月	0.0
10/23 火	13.0			火曜のバトル。雨でマジック減らせるか？と思いきや晴れた。足全く動かず完敗。本年２１勝１８敗。本年勝ち越しマジック４減らず。今日は走りたくなかった。なーんてグチばかり。
10/24 水	25.0			西京極。ガーミン１１０買いました。つけて走ったけど充電とＧＰＳ認識してなくてタダの時計でした。でも初めてのデジタルで、数字を見るのと針を見るのとこんなに時間の体感が違うのかと自分で驚きです。
10/25 木	25.0			トラの穴。ガーミン付けて走るが時計が何やってるのかゼンゼン分からん。復活間近の狼さんに引っ張ってもらってｋ４１２ｍで１５ｋ。♀ハシモッチに２周回遅れ。噂は本当だった。自力で１レベル差がついたがやっぱり女に負けるのは悔しい。でも今の私に一番必要なのはオシンオシン（ガマン）。
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0			テニスの日または引越しの日
10/28 日	38.0			ミント３時間走。ガーミンレースデビュー。朝から雨でテンション上らないが飲み会目的に参加。川原４ｋをひたすら天然水壕をバシャバシャと往復。コースが狭く水溜り避けられず下半身泥水まみれ。ｋ４５０で入って徐々にスローダウン、１２ｋに１ｈ近くかかってこのまま１ｈで沈没と気持ちが切れるがとりあえずｋ５ｍで障害ランナーと補助ランナーに着く。ハマりながらケツマズキながら懸命の走りを見てると、先に止めるのが恥ずかしくしばらく引っ張ってもらう。少しずつ楽になってきて足復活。２ｈ経過２４ｋ、ｋ４５０抜いていった「同世代」のランナーに着いてこれも止められず。エイド時に一旦前に出てしまって「シッカリ走らねば」ともう一度ｋ４４０にアップ。痙攣を心配しながら追い込みそのまま３ｈ完走。いずれも「このスピードなら」の条件付だが収穫３つ。「しんどくても耐えていると楽になる」は本当だった。先行ランナーに着いて時計ベースのペース走が出来た。痙攣も来なかった。
10/29 月	0.0
10/30 火	13.0			火曜のバトル。雨でマジック減らせるか？と思いきや晴れた。サブ３男に連敗。本年２１勝１９敗。本年勝ち越しマジック４のまま。
10/31 水	23.0			西京極。今月２年振りに３００ｋ/月越えました。ガンバったのでしょうか？いいえ。日曜のレースが多かったのと「調整」理由でジョグが増えただけです。
走行距離	326.0  km