月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	13.0			２０週目にして１００ｋ頓挫。今年初めてきんもくせいの香りが。小中高は体育祭の季節に気分高揚。大学時代は２月のマラソンにタイムリミットで走り出しの合図。
10/02 土	0.0			テニスの日
10/03 日	18.0			２１週目スタート。雨バージョン山科往復。
10/04 月	21.0			御所６週回れず。４週で頓挫
10/05 火	13.0			火曜の練習会。反則ぎりぎりのテクニックをフル動員。サブ３男をかわして本年１８勝１４敗。
10/06 水	9.0
10/07 木	23.0			虎の穴。4m/kを10k着いていけた。次は何とか20k。
10/08 金	9.0			２１週目も85ｋ
10/09 土	0.0			テニス中止の日
10/10 日	9.0			２２週目スタート。距離より内容。明日の５ｈ走り、６０ｋにトライ。
10/11 月	41.0			御所５時間走。スタートからベタ遅。３ｈ３０ｍでリタイア。なんとか４０ｋ走ったが、去年より２０ｍ遅く周回遅れ。疲れのせいには出来ない。
10/12 火	13.0			火曜の練習会。サブ３男の追い込みをかわして本年１９勝１４敗。
10/13 水	9.0
10/14 木	23.0			虎の穴。4m/kを10kなんとか。
10/15 金	9.0			２２週目100ｋ
10/16 土	0.0			食あたりでテニス中止。不慮で仕事運動を休むのは年に１度。ノンアルコールも年１度。１１時間ひたすら寝ました。
10/17 日	0.0			２３週目スタート。明日に備え５ケ月振りの連休足。
10/18 月	20.0			4m/kペーラン15kを目指してスタートするも全然ダメ。4:15m/k→4:30m/k､10kで沈没。気合足とも最低。
10/19 火	13.0			火曜の練習会。サブ３男に完敗。ルーキーにも抜かれ。本年１９勝１５敗。
10/20 水	8.0
10/21 木	23.0			4m/kを13kなんとか。ずっと落ち込んでたので、やっぱ虎の穴は最高。納得できる走りは木曜だけ。
10/22 金	8.0			２３週目72ｋ
10/23 土	0.0			還暦同窓会
10/24 日	39.0		39kを3h03m	２４週目スタート。ミント３時間走。今年の御所５時間走(40kを3h33m)のリベンジ。福知山へのロングがやっと間に合った。「ミントを走るだけで帰るなんてアホや」の声と、おいしそうな臭いとビールに後髪引かれながら急いで１人仕事に戻る。トホホ。
10/25 月	8.0
10/26 火	13.0			火曜の練習会。サブ３男、ルーキーにスタートから着いていけず。本年１９勝１６敗。
10/27 水	8.0
10/28 木	10.0			虎の穴。誰も居なかった。雨を言い訳に往復ジョグのみ。足は少しずつ疲れが抜けていくのを感じる。
10/29 金	8.0
10/30 土	0.0			２４週目８６ｋ。
10/31 日	10.0			嵐山駅伝。アンカー７．５ｋ。
走行距離	378.0  km