月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	9.0			１２週目スタート。折り返し近づく。カラ元気も途切れ気味。
8/02 月	19.0			虎の穴
8/03 火	13.0			火曜の練習会。６連勝！やっと本年１２勝１２敗の五分に。
8/04 水	18.0			虎の穴
8/05 木	33.0			亀岡往復を目指したけれど、おいの坂超えに歩道なく頓挫。
8/06 金	8.0
8/07 土	0.0			テニスの日。
8/08 日	9.0			折り返しの１３週目スタート。
8/09 月	17.0			虎の穴
8/10 火	19.0			安藤部長の「雨の火曜の夜御所以外を徘徊する会」。山科往復。１ｍ横で自動車同士の衝突。
8/11 水	18.0			虎の穴
8/12 木	0.0			お盆シフト
8/13 金	8.0
8/14 土	29.0			お盆シフト
8/15 日	13.0			後半１４週目スタート。あと１２００ｋ
8/16 月	19.0			お盆シフト。大文字ツアー。
8/17 火	13.0			火曜の練習会。サブ３男、生足王子との久しぶりの三つ巴。前半スロー並走に持ち込んでサブスリー男の出鼻を押さえ、中盤、生足男のスパートに着いていかず、徐々に追いついてクタバったころを見計らってラスト５００ｍでスパート。持てる力と戦略の全てを尽くして７連勝！本年１３勝１２敗。疲れがたまってるこの時期に、快心の展開に持ち込めたのは虎の穴のキツイ練習の成果か？
8/18 水	20.0			虎の穴
8/19 木	18.0			虎の穴シフトで初めて２日連続虎の穴。場外乱闘再戦。
8/20 金	17.0			お盆シフトと虎の穴シフトで距離あわせ大変。
8/21 土	0.0			テニスの日。
8/22 日	0.0			１５週目スタート。地蔵盆シフトと虎の穴シフトで完走ピンチ。
8/23 月	29.0			虎の穴シフトで月曜がロングの日に。5m/kなんて最初の５ｋくらい。あとは6-7ｍ/kまで急降下。
8/24 火	13.0			火曜の練習会。サブスリー男の追撃をかわして８連勝！本年１４勝１２敗。
8/25 水	17.0
8/26 木	20.0			虎の穴
8/27 金	13.0			今週は距離の帳尻あわせ大変。
8/28 土	8.0			テニスの日だけど今週距離不足。１００ｋ走れなきゃテニスやめて走ることにしていたけど、コート往復走って両方トライ。
8/29 日	13.0			１６週目スタート。福知山まであと１０００ｋ。週１００ｋがイッパイで、内容がイマイチ。長い距離を一定のスピード以上で完走していかねば。
8/30 月	26.0			痙攣で３０ｋ頓挫
8/31 火	13.0			火曜の練習会。サブ３男に完敗。本年１４勝１３敗。
走行距離	452.0  km