月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	30.0			旧市電道一周。
7/02 金	8.0			梅雨テニス中止のため７週目は余裕で１００ｋ。福知山まであと1800K。内容も徐々に設定に近づく。あとは３０ｋのペースを、疲れピークを押して6m/kから5m/kに上げれば。
7/03 土	8.0			２週連続雨天テニス中止。このまま行くと２０日間休足日ナシの自己ベスト。
7/04 日	8.0
7/05 月	17.0			虎の穴。今週もはりきって行きましょう。
7/06 火	13.0			火曜の練習会。３連勝！本年９勝１２敗。
7/07 水	19.0			虎の穴。先輩の猛者に引っ張ってもらうがとても付いてけん。なるべく長く後ろでけり足見るだけでも貴重な体験。
7/08 木	29.0			加齢臭、今日は何処まで行ったやら。まず西へ。桂川五条は３７度。そして南へ、足引きずってトボトボ。道に迷って田んぼ道。
7/09 金	8.0			今週は安心しすぎてｋ溜まる。週１００ｋのピンチリカバー。８週目終了あと１７００K。
7/10 土	0.0			ほぼ１ケ月ぶりのテニスの日。２１日振りの休足日。
7/11 日	13.0			走りこみ９週目スタート。今週天気悪そうなので早めに距離稼がねば。
7/12 月	19.0			虎の穴、誰も居なかった。陸上部の競歩相手に5m/kで9k。
7/13 火	20.0			匿名希望の安藤部長の「雨の火曜の夜御所以外を徘徊する会」。ドシャ降りを楽しみながら山科往復。
7/14 水	18.0			虎の穴。猛者だれも居ない。縁石の上をジョグ。ドシャ振りのなか現役のアメラグ、サッカー、ラクロス、陸上他練習中。
7/15 木	13.0			夕立と宵山を理由に３０ｋ頓挫。
7/16 金	17.0			今週ボロボロ。せめて１００ｋだけは。
7/17 土	0.0			テニスの日
7/18 日	13.0			１０週目スタート。梅雨、仕事、スターウオーズ、などなど理由を見つけてはサボる。気合を入れるために京都のWEB日記見渡す。
7/19 月	19.0			虎の穴。祝日なので中止かも？の雑念が朝から過ぎったのが悪く、現地スタート直前に気合を入れる。３人だと落ちこぼれると目立つので必死に食いつく。
7/20 火	13.0			火曜の練習会。４連勝！本年１０勝１２敗。オールスターまでに５割に。
7/21 水	19.0			虎の穴。
7/22 木	28.0			竜の穴「宇治太陽ケ丘」を目指すがスピード出ず。手前で頓挫。
7/23 金	8.0			１０週目なんとか１００ｋ完走。スターウオーズと仕事のストレスのお陰で4m/kと5m/kはいけるが、その疲れがたまる日の6m/kで３０ｋは未完走。
7/24 土	0.0			テニスの日
7/25 日	9.0			１１週目スタート。今週もカラ元気フル回転でいきまっしょい。
7/26 月	19.0			虎の穴完走。ランナーズから届いた「１歳刻みのランキング」賞状を眺めて１日中ニタニタ。それを見下ろす我が家の愛猫の写真。走るバカへのメッセージ「走らんでも生きていけると猫思う」は猫川柳のパクリ。
7/27 火	13.0			火曜の練習会。サブ３男欠場で楽勝と思いきや伸び盛りの若手に追いかけられアップアップの５連勝！本年１１勝１２敗。借金返済まであと１勝。
7/28 水	18.0			虎の穴
7/29 木	29.0			（４５年振りの高校体育祭マラソンコース）原谷ー弁財天ー千束＋二条城バトル２周
7/30 金	13.0			１００ｋ駆け込みラン
7/31 土	0.0			テニスの日。朝、近所の美ジョガーに挨拶するもシカトされる。走らない私は存在が薄いのか？
走行距離	441.0  km