月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	2.5	サッカー		サッカー場までの移動
6/02 火	3.7	サッカー		サッカー場までの移動
6/03 水	10.0	jog	44:06 4:24/km	夜ラン　涼しくて快調
6/04 木	3.3	サッカー		サッカー場までの移動
6/05 金	2.5	サッカー		サッカー場までの移動
6/06 土	0.0	休み		サッカーの時に擦りむいた掌くらいでかい下腿の傷が痛い。めちゃくちゃ汁が垂れてきて運動どころじゃなかった。1日安静
6/07 日	0.0	休み		ちょっとだけ傷が塞がった。まだまだグチョグチョ。グロテスクな脚を世間にお見せにしないよう深夜の暗闇を40分散歩
6/08 月	0.0	安静		サッカー不参加
6/09 火	0.0	在宅
6/10 水	0.0
6/11 木	0.0
6/12 金	2.5	サッカー		サッカー場までの移動
6/13 土	0.0	散歩		小学校の友人と散歩5キロ
6/14 日	3.0	野球		14時から野球
6/15 月	2.5	サッカー		サッカー場までの移動
6/16 火	5.0	jog	22:46 4:32/km	夕食1時間後にランニング。きもちわるい
6/17 水	2.5	サッカー		サッカー場までの移動
6/18 木	2.5	サッカー		サッカー場までの移動
6/19 金	2.5	サッカー		サッカー場までの移動
6/20 土	0.0	休み
6/21 日	4.0	速めのjog	16:03 3:58/km	隙間時間にランニング
6/22 月	2.5	サッカー		サッカー場までの移動
6/23 火	5.0	ランニング	19:08 3:49/km	速めのランニング
6/24 水	10.0	サッカー		サッカー場までの移動　昼と夕方の練習
6/25 木	2.5	サッカー		サッカー場までの移動
6/26 金	2.5	サッカー		サッカー場までの移動
6/27 土	0.0
6/28 日	17.0	ランニング	1:08:46 4:01/km
6/29 月	0.0
6/30 火	0.0
走行距離	86.0  km