月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0
9/02 月	7.0	7kjog
9/03 火	29.0	26kjog 大桑→金沢駅→大桑	26k1:57'44"' 4'32"ペース	30k到達出来ず。
9/04 水	20.0	朝13kjog 昼きずな公園1500m 1000m2本	13k1:11'30" 5'28"ペース　1500m5'00 1000m3'18".3'18"	朝はだるくてあまり走れなかった。 健康診断後きずな公園で1500と1000m 3'20"ペースくらい。今はこれくらいしか走れない。
9/05 木	0.0
9/06 金	17.0	昼8kjog 　夕方8kjog	8k 35'40" 4'28"ペース　林道8k 45分	昼から走る暑さはそこまでだが、8kで断念、 夕方林道をjog
9/07 土	0.0
9/08 日	20.0	18kjog窪→野田→寺町→窪	18k1:21'48" 4'33"ペース	仮眠してから昼にjog 割と涼しい。440くらいから少しづづペースアップ。
9/09 月	0.0
9/10 火	10.0	4kペース	4k14'32" 3'38"ペース	暑すぎた。全然走れん。
9/11 水	15.0	15kjog大桑→金沢学院→大桑	15k60分	だるい。
9/12 木	23.0	12jog 能郷白山　1000m3本	1000m3'20'.3'20".3'17"	朝12kjog後山に行き、帰り、奥越の陸上競技場で1000m3本して帰る、3'20"が限界
9/13 金	0.0
9/14 土	12.0	9kjog 3kjog		暑い。
9/15 日	0.0
9/16 月	8.0	8.5kファルクトレ	8.5k40'40" 4'47"ペース	あつい。途中に４本90"くらい流し
9/17 火	22.0	20kjog 窪→東山→兼六園→窪	20k1:30'43" 4'32"ペース	今日は30kと意気込むが、足が痛くなり、20kで断念。 変わりにMTB5k登り漕ぐ。
9/18 水	18.0	4kjog 6kjog きずな公園2000m	4k17'00" 6k24'00 2000m6'38"	朝は全然走れず。 昼からきずな公園で2000mだけ頑張る3'20" がめいいっぱい😅
9/19 木	0.0
9/20 金	5.5			だるい
9/21 土	30.0	20kjog窪→四十万→窪 高山市8kjog	20k1:30'00" 4'30"ペース 8k45分	火曜日よりは足が痛くならず済んだ。 昼から気分転換に高山市に走って風呂入るために行って来た。
9/22 日	13.0	10kjog大桑→金沢城→片町→大桑	10k42'58" 4'18"ペース	朝雨が降る前に、さっと走る。 体は割と動く。
9/23 月	7.0		7kjog40'00"
9/24 火	9.0	7kjog	7k28'50" 4'08"ペース	今日からしばらく帰れない。
9/25 水	0.0
9/26 木	3.0
9/27 金	7.5			帰宅
9/28 土	32.0	30kjog窪→東金沢駅→東山→涌波→寺町→三馬	30k2:17:19" 　4'35"ペース	朝5時半スタート、今日はなんとか30kまで行けた。が25kからがきつかった。足が痛い。
9/29 日	0.0
9/30 月	11.0	金沢市営　1000m×6	1000m3'25".3'24".3'23".3'22".3'22".3'22"	久々スピード練習。3'30"で10本したかったが、 6本で終了。3'25"前後で走れた。
走行距離	319.0  km