月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	6.0	6kjog
3/02 土	6.5	6.5kjog
3/03 日	0.0
3/04 月	17.5	観音山　45分jog
3/05 火	0.0
3/06 水	5.5
3/07 木	17.0	野伏ケ岳
3/08 金	18.0
3/09 土	0.0
3/10 日	12.0	12jog	50'19"(25'49"-24'30")
3/11 月	0.0
3/12 火	10.0	10kjog
3/13 水	10.0
3/14 木	12.0	冠山
3/15 金	11.5		5k18'23"
3/16 土	15.0	8.5jog.6.5kjog
3/17 日	0.0
3/18 月	14.5	10kjog 3k	3k10'48"(3'33".3'38".3'36")
3/19 火	0.0
3/20 水	17.0	17kjog家〜浅野川神社往復	1:35'35" 5'36"ペース
3/21 木	6.0
3/22 金	17.0	観音山、遊泉寺13kトレイル　1000m×3本	13k2:13'29" 1000m3'25".3'27".3'22"	遣観をのんびり走ってから物見山で1000m だいぶ走れなくなった。3本で20分やし7分回しくらい。
3/23 土	0.0
3/24 日	11.5	60分jog
3/25 月	0.0
3/26 火	7.0	7kjog	40分
3/27 水	9.0
3/28 木	5.0	3k	3k10'42"(3'36".3'34".3'31")	勤務明けの割には走れた
3/29 金	7.0	7kjog	7k３８分５'１９"ペース
3/30 土	16.0	10kjog　6kjog	10k51'14" 5'07"ペース 6k40分
3/31 日	0.0
走行距離	251.0  km