月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0
4/02 日	10.0	10kjog	10k44'30" 4’27”ペース	昨日寝たのは今朝3時。5時起き眠すぎる。 脳みそがいつも以上に働かない。 仮眠してから走る。楽に走ってるつもりだが、楽ではなかったが…
4/03 月	0.0			眠すぎる。
4/04 火	12.0	アップ3k 金沢市営4000m刺激　2kjog 3kウォーク	4000m13'47" (3'25".3'29".3'29".3'25") 3’27”ペース	仮眠してから走りに行く。 久々トラックで走る、余裕はあったが、ペースは上がらず、土曜日は17分切りが目標。
4/05 水	5.0	5kjog		ゆっくりjog
4/06 木	5.0	5kjog		ゆっくりjog足痛い。 昼からプールで軽く泳ぐ
4/07 金	10.0	10kjog林道jog	61分	足痛い。明日走れるかな
4/08 土	19.0	朝4kjog 夕方県記録会5000m	5000m16'55"(3'27".3'21".3'28".3'24".3'14 ")	朝から足が痛く、体調もだるい。棄権するか迷ったが、昼寝したら、少し良くなったが、、足は痛い、 とりあえず、西部緑地に向かいアップしてだめなら、棄権する覚悟で向かう。 アップして、まぉ、足は痛いが行けそう、 スタートしてら、まぉ、足は大丈夫そう、入りは3'27"少し遅い、2k3'22"3k3'28"で通過、意外と余裕がある、4kは貯めて、ラストで上げる作戦。 ラスト1周は73" ラスト2周はきつかったが、オールアウトはしてない。追い込めない感じ。
4/09 日	0.0
4/10 月	3.0
4/11 火	0.0
4/12 水	10.0	アップ３kjog 6kペース	6k21'31" (3'35".3'43".3'34".3'32".3'31".3'32")	左の股関節がおかしい、無理やり走るが痛い。ヤバい
4/13 木	37.0	日吉大社大社〜比叡山〜京都市往復37k	37k5:17'10" 累積1800m位	子どもを送り出してから、大津市に向かう12時前に到着12時スタート今日の目的は大津市から比叡山に行き山を超えて京都市にある建仁寺に行く事。京都に降りてからロードを6k弱走る。目標地に着いて御朱印帳を購入。帰りは違うルートで帰ろうか迷ったが、日暮れが近づいていたので、安全パイで北路を戻る、帰りの登りで死んだが下りで元気になった。 楽しい、非日常だった。
4/14 金	6.0	6kjog トレッドミル	30分	全身ボロボロ
4/15 土	7.0	7kjog		足痛すぎ。だるい、調子が悪い
4/16 日	16.0	朝4.5kjog 夕方　9kペース　窪〜四十万〜窪	9k33'32" (3'51".3'47".3'46".3'42".3'38".3'42".3'43'.3'36".3'42") 3'44"ペース	足痛すぎるが、無理してはしる。 走らんほうがいいんやろうけど、 走っても、走らんでも治らんし、なら、走る。 痛みで結構しんどい。
4/17 月	0.0			走れない
4/18 火	9.0	4.5k歩き2回		走れない。 日曜のペース走でトドメをさしたかな…笑
4/19 水	0.0
4/20 木	0.0
4/21 金	0.0
4/22 土	0.0
4/23 日	0.0
4/24 月	21.0	医王山スキー場〜白兀山〜アローザ駐車場往復21k	3:51'04" 累積1450m	走れないから山に行ってきた。
4/25 火	0.0
4/26 水	0.0
4/27 木	0.0
4/28 金	6.0
4/29 土	6.0
4/30 日	0.0
走行距離	182.0  km