月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	31.0	市ノ瀬- 別山-白山-観光新道- 市ノ瀬	6:46'30"	別山経由南竜、展望コース、白山、帰りは観光新道 別当からはランで市ノ瀬まで、 ランが意外としんどかった。
8/02 水	0.0
8/03 木	0.0
8/04 金	0.0
8/05 土	0.0
8/06 日	0.0
8/07 月	0.0
8/08 火	0.0
8/09 水	0.0
8/10 木	0.0
8/11 金	0.0
8/12 土	0.0
8/13 日	0.0
8/14 月	0.0
8/15 火	0.0
8/16 水	0.0
8/17 木	0.0
8/18 金	0.0
8/19 土	0.0
8/20 日	0.0
8/21 月	0.0
8/22 火	0.0
8/23 水	0.0
8/24 木	10.0	林道jog
8/25 金	11.5	60分jog
8/26 土	11.0	4k" 1k3本	4k14'48" 1k3'24".3'26".3'24"	久々に1k走った。ほぼレペだったが、今の限界。 まだ痛む梨状筋。いつ治るのか。。 もう半年位痛む…
8/27 日	0.0
8/28 月	0.0
8/29 火	0.0
8/30 水	0.0
8/31 木	0.0
走行距離	63.5  km