月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	2.0
5/02 月	0.0
5/03 火	6.0
5/04 水	0.0
5/05 木	9.0
5/06 金	5.0
5/07 土	3.0
5/08 日	0.0
5/09 月	2.0
5/10 火	4.0
5/11 水	7.0
5/12 木	0.0
5/13 金	8.0	8kjog	8k41'00"	5分ちょいペースではしれた。
5/14 土	12.0	10kjog	10k42'17" 4’13”ペース(4'34".4'25".4'29".4'20''.4'23".3'59"4'02'.3'55".4'06'.4'00")	久々に10k歩かず完走出来た。7kくらいできつくて死にそうだった。明日足が痛くならなければいいが。落ちるところまで落ちたし。あとは上がるだけ。
5/15 日	3.0	チャリ30分　夕方階段トレーニング
5/16 月	9.0	朝6kjog 夕方3kウォーク
5/17 火	13.0	9kjog 4kjog	9k46分
5/18 水	0.0
5/19 木	10.0	9kjog＋階段
5/20 金	0.0
5/21 土	10.0
5/22 日	6.0
5/23 月	21.0	朝10.5k 午後金石らへん10.7k	52分　52分	今日は久々にtotal 20k走った。 7kすぎぐらいからケツが痛くなる。 まだまだ、だめだ。jogしかできない。
5/24 火	10.0	10kjog
5/25 水	10.0	3kjog 6k	6k24'18"	４分ペースが限界…
5/26 木	2.0
5/27 金	10.0	10kjog	50分	8k くらいから足が痛くなってきた。
5/28 土	0.0
5/29 日	6.0	4k	4k14'20"(3'25 ".3'45".3'35 ".3'35") 3’35”ペース	疲れていたが夕方4kだけ飛ばしてみた。 今の限界かな。これより長いと足が痛む。 ペースはまともに走れてない割には良かった。
5/30 月	12.0	朝4kjog 午後8k jog	8k40分	朝はだるい。 午後から七尾漁港らへんをjog
5/31 火	18.0	朝15kjog 午後3kjog	1:13'00"	朝はゆっくりjog 志賀町海岸線沿い、行き過ぎて帰りが辛い… 12kすぎから足が痛く。きっかった。
走行距離	198.0  km