月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	40.0	夜36kjog窪〜海環〜大桑〜窪 朝3kjog	36k2:43'00" 4’32”ペース	身体のリフレッシュさせるため気ままにjog。 精神が病みそうなので…
3/02 水	12.0	12k林道、坂道jog	62分	疲れた。精神がやばい。
3/03 木	27.0	朝24kjog 午後1.6kjog	24k2:01'30" 5’04”ペース　1.6k5'10"	朝はゆっくり2時間jog。　昼から1.6k刺激。1k通過は3'13"くらい余裕があったので1.6kまで走った。刺激にはなったかな。
3/04 金	28.0	朝8.5kjog 13kペース走	13k49'25" 3’48”ペース(3'58".57".56".4'01".57'.51".46'.39'.3'7'.40'.36'.31')ラスト6k21'49"	朝はだるい、午前は子もり、昼から今日は12kを4分で走る予定。前半は向かい風4分ちょい切るくらいで走る。折り返してから、追い風のはずが…風向きが変わって帰りも向かい風。後半向かい風でペースアップできたのは良かった。久々に12k46分ぎりではしれた。
3/05 土	0.0			疲れた。
3/06 日	21.0	午前　7.5kjog 5.5kjog 午後8kjog	42分　30分　42分	ゆっくり小間切れjog。
3/07 月	0.0			疲れが。
3/08 火	20.0	17kjog 大桑〜辰巳〜涌波〜大桑　3kjog	17k1:09'28" 4’05”ペース	睡眠時間があまりなく、帰宅後、仮眠珍しく2時間も寝てしまった。疲れたいるなぁ。無駄にjogしているせいやな… 今日は気分転換で大桑スタート芝を走る予定だったが、風が強いので、山に向かって走る。途中で大腿とハムが痛む。17kで終わり。ペースはまぁまぁ良かった。20kまで行こうかと思ったが、今日早めといた。
3/09 水	0.0
3/10 木	16.0	16k jog 窪〜犀川〜窪	16k1:30'28" 5’40”ペース 途中1k3'25".3'22"	疲労がたまりまくり、なんでやろ、月400くらい走っただけで… 歳かな。 左のハムが痛すぎる。 と1kペース上げるも走れない。やばいなぁ。
3/11 金	15.0	5kjog 4k刺激　窪〜高尾〜窪	4k13'50"(3'26'.3'34".3'26".3'24")	アップして、4kを3’30”ペースで2本の予定。 ハムは痛いが…14'30"は切れたが、2本目走り出すが…痛すぎて辞めた。 マヂやばい。痛すぎる。
3/12 土	20.0	朝5kウォーク　夕方3kjog 6k閾値走　窪〜長坂〜久安　6kjog	6k20'34" (3'24".3'33".3'27".3'23".3'20'.3'28") 3’26”ペース	朝もハムストリング痛い。 昼から軽くjogしたら、走れそうだったので 今日も3'30"ペースで5kは行きたい。 昨日よりは痛みはないが、5k17'08"くらいで通過余裕があったので6kまで走った。練習で20分台で走れたのは久々かも。アディゼロ匠戦8は素晴らしい。
3/13 日	0.0
3/14 月	20.0	午前10kjog 午後10kjog	80分　52分	疲れた
3/15 火	0.0
3/16 水	7.0	4k	4k14'03"(3'32".3'34".3'29".3'27") 3’31”ペース	疲れた。
3/17 木	0.0			ケツ〜ハムが痛くて歩くのも辛い
3/18 金	0.0			レントゲンとMRI異常なしだった。 なんやろ。
3/19 土	17.0	17kjog	17k1:28'00"	久々に走った。また、痛みはあるが…
3/20 日	20.0	朝20kjog 窪〜小立野〜兼六園〜窪	20k1:30'00"	昨日よりはマシだが、後半足が痛い。
3/21 月	0.0
3/22 火	10.0	10kウォーク＆ラン	90分	少しは痛みがなくなったが、走るとよろしくない。
3/23 水	0.0
3/24 木	0.0
3/25 金	0.0
3/26 土	0.0			とりあえず、痛みがなくなるまで休み。 はしらんことになれてきた…
3/27 日	0.0
3/28 月	6.0	6kjog	37分	朝ゆっくり走ってみたが、 昼に別のクリニックで診査。だいぶ足がお疲れみたい。しばらく安静とのこと。 こんなになおらんものか、 やっぱり前厄やしか。 いい事ないわ
3/29 火	0.0
3/30 水	0.0
3/31 木	0.0
走行距離	279.0  km