月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	12.0	石川実業団3000m	3000m 9'53"(3'20".3'16".3'15")	体が重い。。。星陵女子に負けた笑。。。今日はいい刺激になった。
9/02 月	0.0
9/03 火	8.0	8kjog	8k 40分	明けでだるい。
9/04 水	8.0	8kjog	8k 33'49 4"16"ペース	勤務前ジョグ
9/05 木	3.0	3jog		だるすぎる。。
9/06 金	4.0	4kjog	600m1'47"	朝起きれず。時間がなく600mだけ刺激。
9/07 土	5.0	四十万きずな公園900mX2	900m2'52"(1'25".127".2'58"(1'26".1'32")	あさから暑い無理矢理、刺激。以外と走れた。ひるからきごやま。
9/08 日	8.0	小松市記録会	1500m4分30秒(71".73".70".54")	キゴヤマ泊まりからの1500mだるすぎる。1周目71"ビリ。今回は4'30"切れたと思ったが4'30"06だった。。。
9/09 月	9.0	木場潟1周	6.4k24'24" 3'50ペース	やっぱりだるい。3'50"位でキツい。
9/10 火	0.0
9/11 水	14.0	14kジョグ 窪ー金沢西	14k75分くらい	ゆっくりjog途中雨走ってやんで、蒸し暑い。。。
9/12 木	13.0	12kjog 金沢市	12k 50'45" (26'13"-24'28") 4'14"ペース	久々12kjog。体が重い痩せんなん。。。
9/13 金	10.0	物見山2000mx2	2000m6'34".(3'21"-3'13")6'34"(3'19"-3'15")	からが重い。。だるーいが、何となく2000m1本でやめるつもりが、2本してしまった。1本目のラスト200は36"だった。痩せないと走れない。
9/14 土	6.0	6kjog		やっぱだるい。
9/15 日	5.0	四十万きずな公園1000m	1000m 3'14"	だるい。ジョグして1000mだけ走って終わり。
9/16 月	31.0	朝15kjog 夕方15kjog	朝15k1:07'13"4'29"ペース 夕方15k1:03'29" 4'14"ペース	朝もだるいが、ゆっくりペースで。夕方時間ができたので、15jogさすがにキツい6kくらいから太ももがパンパン。ペース上がらなかったが、とりあえず合計30k走れた。
9/17 火	6.0	6k	6k24'23"	太ももがパンパンでキツい。
9/18 水	0.0			福井権現山滝遊び 、西山公園ぶらぶら
9/19 木	8.0	8kjog犀川芝途中600m2本	42分 600m2'02".1'48"	まだき。筋肉通が。。。
9/20 金	0.0
9/21 土	8.0	6kペース	6k 22'29" 3'45"ペース	なんとか走れた。
9/22 日	8.0	8kjog	8kジョグ	だるい、ストレス全開。。
9/23 月	0.0			ストレスで食べ過ぎ。。。
9/24 火	42.2	40k十2.2k物見山から鳥越中の峠物見山	42.2k 3:59'30"	今日はゆうきとロングジョック。微妙な坂がキツい。完走出来て良かった。いい練習になったありがとうございます。
9/25 水	10.0	8kjog犀川芝途中1k2本、600m2本	1k3'30" 3'39"600m2'03".1'53"	走り初め自分の足でないみたい。。ふわふわ。。。だるすぎる股関節、膝が痛い。膝が痛いのはやっぱり体重かな57k位あると歩くだけで違和感ある。痩せんなんなー。といい食べまくってしまう。今日はスピードが出してるつもりでもダメだった。ストレスなくならんかな。。。。。．
9/26 木	6.0	6kjog
9/27 金	0.0			だるい。
9/28 土	14.0	12kjog	12k 50'00" (25'34"-24'26") 4'10"ペース	5時30分スタート。やっと体が楽になってきた。
9/29 日	10.0	8kペース	8k 30'17"(15'40"-14'37")3'47"ペーす	午前は子守り、眠い、30分位寝てから走る、ペガサスターボ2割引すると言うので衝動買い。。。8kビルドめちゃくちゃキツい。3
9/30 月	0.0
走行距離	248.2  km