ゴブリン  
地域 : 石川    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 7.0   朝 7kjog
ゆっくりjog 流し
10/02 月 29.0   午前 25k 窪ー鶴来ー窪
25k1'42:58" 4'07"ペース
昼からかつカレーを食べるため頑張って走った。4'10"位のマラソンのレースペースが目標やったし今日はまずまず走れた。
10/03 火 0.0  
10/04 水 8.0   午前 3kjog 四十万公園 1周450くらい
5周 8'02" 2周2'57" 3'00"
刺激。体が重いからスピードが出ない。
10/05 木 5.0   朝 5kjog
ゆっくりjog
10/06 金 15.0   午後 15kjog 犀川らへん
15k1:29'50"
キロ6分ペースでゆっくりjog。
10/07 土 3.0   3kjog
10/08 日 24.0   寺井一周駅伝1走 夕方12k 窪ー犀川沿いー長坂
9'47" 12k 50'22"(25'30"-24'52")
全然ダメやった。痩せんなん、体重すぎ。。午後は子どもら連れて木場潟。夕方今日のタイムが気に食わないので、走る。さすがにバテた。
10/09 月 0.0  
10/10 火 30.0   道の駅しらやまさんーセイモア山頂
30k 3:23'00"
だるい。ゆっくりjog totalでは35kくらい4:20'00"くらい。ばてた。
10/11 水 0.0   散歩だけした。ゼビオでシューズ衝動買いしてしまった
10/12 木 18.0   朝 12kjog 窪~四十万~長坂 午前 犀川沿いjog 1k全力
12k 51'22" (26'03"-25'19") 1k 3'06"
まだ、疲れが取れていない。。体が重い。 肺に刺激のため1全力、スピードが感が全然ない
10/13 金 6.0   朝6kjog
ゆっくりjog。太ももがいたい。
10/14 土 8.0   午前8kjog
だるい。ゆっくりjog
10/15 日 0.0   寒い、走るのやめた。
10/16 月 33.0   午前 25k 窪ー白山町ー窪 犀川沿い芝8kjog
25k 1:43'56" 4'10"ぺース
雨で寒いけどペース走。ほんとは30kしたかったが、疲れがとれない気がして出来なかった。その分 で8kjogした。
10/17 火 0.0   休み
10/18 水 10.0   午後 10kjog 犀川沿い芝
10k 45'00" 途中4k15'00"
調子悪い、途中ペースあげるも、向かい風が強くて全然走れん。なかなか回復しん。
10/19 木 0.0  
10/20 金 11.0   5kjog 3刺激 3kjog
3k 10'31"(3'26".3'32",3'33")
風邪ぽい。体調悪い。。。3k山環。後半失速。
10/21 土 6.0   6kjog
だるい。
10/22 日 0.0   だるい。体調悪い。
10/23 月 24.0   午前 卯辰トンネル20k(8往復 800m)
20k 1:22'04" 41'43"-40'21" 4'06"ペース
調子よくないけど、20kペース走。疲れ残るか、風邪が悪化するかのどっちかやけど、まぁ走れた。明日、朝起きてやな。
10/24 火 7.0   午前 犀川芝jog
ゆっくりjog
10/25 水 0.0   休み
10/26 木 7.0   芝jog
ゆっくりjog流し。調子が良いのか悪いのか不明。
10/27 金 6.0   3kロード山環 刺激
3k 10'44"(3'36".3'31".3'36")
登り意識して、マラソンコースで3k刺激。軽めに走ったつもりやけど。疲れがのこらんとけばいいけど
10/28 土 3.0   朝軽くジョグ
あまりいい感じはしない。
10/29 日 42.0   金沢マラソン
3:06'01"
体調は悪くなかったが、ハーフを過ぎた辺りから、キツくなる、また歩くんかなーとか思いながら、25kもうすでに歩いた、今回も心が折れたが、完走出来た。4分更新したが、、次マラソン出ても、サブスリーは出る気がしない、また、頑張ろー
10/30 月 0.0  
10/31 火 0.0  
走行距離 302.0  km