ゴブリン  
地域 : 石川    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 土 0.0   休み
7/02 日 12.0   12kjog
63分jog
蒸し暑い、のんびりjog 。
7/03 月 18.0   セイモアスキー場山頂
18k1:47'02"
セイモアの麓から山頂までアタック。あまり良くない。。
7/04 火 9.0   朝 1000m. 夕方3kロード
1000m3'21" 3k 10'25"
朝、足が動かなくて途中てやめた。夕方気が向いたので3k刺激。よくも悪くもない。いつも通り。。
7/05 水 0.0  
7/06 木 6.0   6kjog
ゆっくりjog
7/07 金 3.0   1k 刺激
1k 3'15"
刺激で1k。
7/08 土 40.0   志賀高原マウンテントレイル
40k 4'29'53"
今年初のトレイルレース。後半足が動かなくなった。エネルギー不足
7/09 日 0.0  
7/10 月 6.0   6kjog
ゆっくりjog
7/11 火 7.0   7kjog
ゆっくりjog暑い。まだだるい。
7/12 水 12.0   6k 1k×3本
6k 24'03" 1k 3'15".3'21".3'22"
だるーい。あまり良くないが、刺激できた。
7/13 木 0.0  
7/14 金 8.0   3k×2本
3k 10"42".10'54"
あまり、やる気がない、疲れ気味、暑いけど、3k頑張って走った。何かだるい。
7/15 土 5.0   5kjog
だるい。ゆっくりjog
7/16 日 0.0  
7/17 月 9.0   9kjog
だるい。調子いまいち
7/18 火 32.0   もりの里〜夕霧峠、ヒュッテ往復
32k 2:43'50"
体調が良くないせいか、きつい、、まぁ、いい練習になった。明日から避暑地へ
7/19 水 5.0   猿倉〜白馬岳、杓子岳
15k〜20kくらいの荷物を背負い、山登り。山小屋宿泊。
7/20 木 0.0   杓子岳、白馬鑓ヶ岳、猿倉
足がパンパン、疲れた。山小屋に泊まるのもいい。
7/21 金 0.0  
7/22 土 17.0   午前12kjog 夕方4k
12k 63分 4k 14'07"
午前はだるくてやっと走った。。夕方気が向いたので走った。割りと走れた。
7/23 日 10.0   7kjog 3kjog
ゆっくりjog
7/24 月 10.0   8k
8k32'10"
蒸し暑い、雨の合間にとりあえず走れた。
7/25 火 0.0  
7/26 水 5.0   5kjog 途中2k全力
2k6'26"(3'14".3'12")
2kロードで全力。心臓が痛い。。
7/27 木 16.0   白山観光新道
1:35'52"
初の登り観光新道で。。いいんか、悪いんか分からんけど。人が多すぎ。開山1300年やしかな
7/28 金 13.0   12kjog 家〜野田〜犀川沿い〜家
12k 51'40"(26'36"-25'04") 4'19ペース
久々に朝から12kjog 。涼しいけど、汗が大量に。。27℃
7/29 土 12.0   12kjog 家〜野田〜寺町〜家
12k 50'10"(26'00"-24'10")4'11"ペース
勤務前にjog 。昨日より楽に走れた。26℃
7/30 日 13.0   12kjog 家〜四十万〜長坂〜家
12k 50'06"(25'30"-24'36") 4'10"
夕方だるいけど、走った。前半楽やったけど、後半バテてやっと走った。朝より暑いしかな。30℃
7/31 月 0.0  
走行距離 268.0  km