ゴブリン  
地域 : 石川    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 水 0.0   久々セイモア大分緩んだ。
3/02 木 27.0   19k走ロード 60分jog
19k 1:18'18" 4'08"ペース
30kか3時間走したかったが、短めのペースと で60分jog 。大桑〜小立野、石引辺りの登ったり、下ったりコース。
3/03 金 6.0   6kjog
ゆっくりjog 今日はアローザへ。足が、ボロボロでこけまくり。
3/04 土 8.0   8kjog
ゆっくりjog
3/05 日 12.0   8kペース 4kjog
8k 30'36" 3'50"ペース
朝からだるい。午前中はこどもらと出掛けて、だるい割りには、走れた。
3/06 月 5.0   5kロード
33分
ゆっくりjog
3/07 火 0.0   午前中小矢部アウトレットそのままセイモアで。。今日は良かった。
3/08 水 10.0   6kjog 4kjog
ゆっくりjog
3/09 木 0.0   のどが痛い。休み
3/10 金 6.0   6kjog
途中2k刺激6'50"
しんどいけど、いい刺激になった。
3/11 土 5.0   5kjog
ゆっくりjog
3/12 日 44.0   和倉万葉の里マラソン
3:10'29"
25キロ位までは楽にいってたのに。。。30kからは気持ちが切れてダメやった。
3/13 月 0.0  
3/14 火 6.0  
3/15 水 0.0  
3/16 木 8.0  
3/17 金 0.0  
3/18 土 14.0   朝6kjog 夕方8kjog
。ゆっくりしか走れん。
3/19 日 12.0   11k
11k 43'20"
午前は子ども二人を引き連れて15年ぶりの松島水族館。。夕方やる気ないが、4分ペースで11k走った。まぁ、これからまた、適度に頑張ろー。。
3/20 月 20.0   12kjog 7kjog
12k52'08" 4'21"ペース
朝、弱冠だるいが、仕事前に走る。。
3/21 火 7.0   7kjog
ゆっくりjog
3/22 水 17.0   14kビルド窪〜野々市〜長坂
14k57'20"4'06'ペース
前半下りで追い風後半は登りで向かい風。ラストは3'29"まであげる。次の目標はなんやろ。。
3/23 木 0.0   一里野スノボ。今年最後かな。
3/24 金 6.0   ゆっくりjog。ダッシュ
3/25 土 14.0   木場潟2周
49'50" 3'55"くらい
キロ4分切って走れたし。いい練習になった。
3/26 日 8.0   8kjog
のんびりjog
3/27 月 7.0   7kjog途中2k ビルド
2k6'53"(3'30"-3'23")
刺激にはなった。4月から環境が変わるから不安しかない。。
3/28 火 17.0   17kjog
17k 1:40'00"
だるくて、ゆっくりjog
3/29 水 0.0   白山市内チャリで60分ぶらぶら。3年ぶりくらいにチャリに乗った。
3/30 木 13.0   9kjog 4kjog
疲れが溜まってる。だるい。
3/31 金 8.0   8kjog
ゆっくりjog
走行距離 280.0  km