月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	7.0	朝 7kjog		ゆっくりjog 流し
10/02 月	29.0	午前 25k 窪ー鶴来ー窪	25k1'42:58" 4'07"ペース	昼からかつカレーを食べるため頑張って走った。4'10"位のマラソンのレースペースが目標やったし今日はまずまず走れた。
10/03 火	0.0
10/04 水	8.0	午前 3kjog 四十万公園 1周450くらい	5周 8'02" 2周2'57" 3'00"	刺激。体が重いからスピードが出ない。
10/05 木	5.0	朝 5kjog		ゆっくりjog
10/06 金	15.0	午後 15kjog 犀川らへん	15k1:29'50"	キロ6分ペースでゆっくりjog。
10/07 土	3.0	3kjog
10/08 日	24.0	寺井一周駅伝1走 夕方12k 窪ー犀川沿いー長坂	9'47" 12k 50'22"(25'30"-24'52")	全然ダメやった。痩せんなん、体重すぎ。。午後は子どもら連れて木場潟。夕方今日のタイムが気に食わないので、走る。さすがにバテた。
10/09 月	0.0
10/10 火	30.0	道の駅しらやまさんーセイモア山頂	30k 3:23'00"	だるい。ゆっくりjog totalでは35kくらい4:20'00"くらい。ばてた。
10/11 水	0.0			散歩だけした。ゼビオでシューズ衝動買いしてしまった
10/12 木	18.0	朝 12kjog 窪~四十万~長坂 午前 犀川沿いjog 1k全力	12k 51'22" (26'03"-25'19") 1k 3'06"	まだ、疲れが取れていない。。体が重い。 肺に刺激のため1全力、スピードが感が全然ない
10/13 金	6.0	朝6kjog		ゆっくりjog。太ももがいたい。
10/14 土	8.0	午前8kjog		だるい。ゆっくりjog
10/15 日	0.0			寒い、走るのやめた。
10/16 月	33.0	午前 25k 窪ー白山町ー窪 犀川沿い芝8kjog	25k 1:43'56" 4'10"ぺース	雨で寒いけどペース走。ほんとは30kしたかったが、疲れがとれない気がして出来なかった。その分 で8kjogした。
10/17 火	0.0			休み
10/18 水	10.0	午後 10kjog 犀川沿い芝	10k 45'00" 途中4k15'00"	調子悪い、途中ペースあげるも、向かい風が強くて全然走れん。なかなか回復しん。
10/19 木	0.0
10/20 金	11.0	5kjog 3刺激 3kjog	3k 10'31"(3'26".3'32",3'33")	風邪ぽい。体調悪い。。。3k山環。後半失速。
10/21 土	6.0	6kjog		だるい。
10/22 日	0.0			だるい。体調悪い。
10/23 月	24.0	午前 卯辰トンネル20k(8往復 800m)	20k 1:22'04" 41'43"-40'21" 4'06"ペース	調子よくないけど、20kペース走。疲れ残るか、風邪が悪化するかのどっちかやけど、まぁ走れた。明日、朝起きてやな。
10/24 火	7.0	午前 犀川芝jog		ゆっくりjog
10/25 水	0.0			休み
10/26 木	7.0	芝jog		ゆっくりjog流し。調子が良いのか悪いのか不明。
10/27 金	6.0	3kロード山環 刺激	3k 10'44"(3'36".3'31".3'36")	登り意識して、マラソンコースで3k刺激。軽めに走ったつもりやけど。疲れがのこらんとけばいいけど
10/28 土	3.0	朝軽くジョグ		あまりいい感じはしない。
10/29 日	42.0	金沢マラソン	3:06'01"	体調は悪くなかったが、ハーフを過ぎた辺りから、キツくなる、また歩くんかなーとか思いながら、25kもうすでに歩いた、今回も心が折れたが、完走出来た。4分更新したが、、次マラソン出ても、サブスリーは出る気がしない、また、頑張ろー
10/30 月	0.0
10/31 火	0.0
走行距離	302.0  km