2017/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 月 | 16.0 | メーデーロードレース7.3k |
26'55" |
風邪で体調不良及び5日走ってなかったせいで、ひどいひどい。 |
5/02 火 | 2.0 | |||
5/03 水 | 10.0 | 10kjog |
ゆっくりjog |
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5/04 木 | 6.0 | 6k |
6k 24'40" |
4分ペースがきつい。 |
5/05 金 | 0.0 | |||
5/06 土 | 8.0 | 8kjog |
途中1500だけダッシュ5'20"くらいかかる。。 |
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5/07 日 | 5.0 | 1000m×3 |
3'25".3'18'.3'22" |
全然走れん。。はよ戻らんかな。。たかが、5日休んだだけなのに。。こんなに、落ちるもんか。。。 |
5/08 月 | 23.0 | 23kjog 野々市らへんをのんびりjog |
23k 2:02'00" |
ゆっくりjog。暑い。 |
5/09 火 | 10.0 | 2000m 獅子吼山登山 |
2000m 6'56" |
全然走れん、嫌になりそう。その後獅子吼山登山下りは軽くjog。 |
5/10 水 | 0.0 | |||
5/11 木 | 11.0 | 11kjog |
60分 |
林道jog |
5/12 金 | 6.0 | 6kjog |
32分 |
朝5時からゆっくり大乗寺公園jog。 |
5/13 土 | 13.0 | 13kjog |
62分 |
林道jog |
5/14 日 | 0.0 | |||
5/15 月 | 10.0 | 観音山2往復 物見山1000m |
12'41".13.03" 1000m3'15" |
観音山2往復してから、物見山で1000mして。スピードが全然出ない。 |
5/16 火 | 0.0 | |||
5/17 水 | 26.0 | 山本山〜賤ヶ岳トレイル |
26k 3:12'33" |
朝4時半家を出て滋賀県へ。下調べして走ってきた。結構走れるトレイルだった。また、行きたい。 |
5/18 木 | 8.0 | 8kjog |
ゆっくりjog |
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5/19 金 | 15.0 | 犀川沿い12k |
12k 50'21" 4'12"ペース |
久々に走れた。芝が結構続いてて、走りやすかった。 |
5/20 土 | 7.0 | 7kjog |
ゆっくりjog |
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5/21 日 | 9.0 | 8kビルドアップ |
8k 31'23"(16'33"-14'50") |
後半ビルドできた。でもきつかった。 |
5/22 月 | 0.0 | |||
5/23 火 | 4.0 | 自転車50キロ弱 1k×2本 |
1k3'14".3'07" |
職場の人達とロードバイクもりの里から福光。その後一人で1k全力。太ももがいかれてるわりには走れた。 |
5/24 水 | 25.0 | 10kjog 奥獅子吼トレイル 1k×2本 |
朝10k 50'00" トレイル1:22'30" 1k 3'17".3'20" |
朝のんびりjog。昼から無理矢理、奥獅子吼へタイムは遅いけどよくのぼった。太ももがヤバイ。その後1k全力だが、3'20"がやっと。 |
5/25 木 | 8.0 | 8kjog |
ゆっくりjog |
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5/26 金 | 0.0 | |||
5/27 土 | 7.0 | 7kjog |
だるい。 |
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5/28 日 | 6.0 | 6kjog |
6k 24'53" |
4分ちょいペース。 |
5/29 月 | 11.0 | 観音山1周. 3k刺激 |
観音山一周 45分位 3k 10"36" |
朝、勤務明けで観音山に行ったが、足が重く全然だめ。すぐ買えった。午後から刺激。 |
5/30 火 | 0.0 | |||
5/31 水 | 6.0 | 物見山外周4周. 2000m |
4.4k 16'12" 2000m6'29" |
勤務明けはだるい。。タイムは今の限界かな。 |
走行距離 | 252.0 km |