ゴブリン  
地域 : 石川    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 0.0  
8/02 火 6.0   6kjog
調
8/03 水 10.0   10kjog

8/04 木 0.0  
8/05 金 0.0  
8/06 土 14.0   14kjog

8/07 日 6.0   6kjog

8/08 月 13.0   13kjog

8/09 火 6.0   6kjog

8/10 水 0.0  
8/11 木 12.0   11kjog1k
1k3'15"

8/12 金 10.0   10kjog

8/13 土 7.0   金沢市営3000m
3000m10'03"
不摂生な生活してた割には。走れた。そろそろまぢめに走らんと。
8/14 日 4.0   4kjog
8/15 月 12.0   12kjog
12k 54'55"
林道の3k登り3k下りを2往復。
8/16 火 0.0  
8/17 水 19.0   朝5kjog 昼金沢市市営4000m×3
4000m14'39".14'09".14'45"
朝からロングの予定が、だるくて5kでやめた。昼から4000m3本、タイムは遅いが、精神的に追い込めた(笑)ので練習にはなったでしょ。
8/18 木 9.0   7kjog
ゆっくりjog
8/19 金 7.0   物見山外周1.1k1000m
1.1k3'37"1000m3'10"
海潜ってから走ったので、全然ダメやった。
8/20 土 15.0   13kjog
13k56'00"
久々に朝練。汗がヤバイ。。
8/21 日 0.0  
8/22 月 15.0   12kjog
12k 51'15"26'45"-24'30"
朝から暑い。。汗がヤバイ。
8/23 火 7.0   2000m
2000m6'21"3'10"-3'11"
だるい。刺激だけ。今日はまだ涼しいけと暑い。
8/24 水 6.0  
8/25 木 21.0   朝15kjog 昼4000m
15k1:03'37"4000m14'20"
だるい、ぺースが上がらない。。13時から物見山で4000m暑すぎるペースあがらん。。
8/26 金 5.0   5kjog
ゆっくりjog
8/27 土 6.0   1k×4
3'23".3'18".3'11".3'17"
寝不足とだるさで、やる気がなかったが、家の近くで1kインターバル。ロードやしか、若干坂やしか、タイムが良くない。刺激にはなった。
8/28 日 10.0   10kjog
だるい、けどとりあえず走る。
8/29 月 0.0  
8/30 火 7.0   卯辰山トンネル
7.2k 29'35" 4'10"ペース
雨の為仕事前にトンネルへ。。
8/31 水 5.0   3000m
3000m10'44"
調子悪い。。4000mしょうと思ったが挫折した。
走行距離 232.0  km