ゴブリン  
地域 : 石川    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 0.0  
3/02 水 12.0   12kjog
12k 53'38"
3日ぶりに走った。東京行ってまた、体調不良。絶対原因はストレスやわ
3/03 木 5.0   やる気でん
3/04 金 0.0  
3/05 土 6.0   ゆっくりjog
3/06 日 0.0   やる気でない
3/07 月 0.0   やる気なし
3/08 火 6.0   6kjog
6k 24'06"
4分ペースできつい。
3/09 水 9.0   9kjog
3/10 木 2.0   2kjog
今シーズン最初で最後のスノボをしてきた。
3/11 金 5.0   5kjog
3/12 土 9.0   9kjog
9k 37'17"4'08"ペース
きつかった。全然走れん。
3/13 日 8.0   8kjog
3/14 月 0.0  
3/15 火 6.0   6kjog
3/16 水 0.0  
3/17 木 2.0   2kjog
ゆっくりjog
3/18 金 7.0   7kjog
7k 27'53" 3'59"ベース
体がおもい。
3/19 土 1.0  
3/20 日 12.0   4kjog 2kjog 4k
4k 14'23" 3'36"ペース
久々に走れた感じ(笑)全然遅いけど。。。体が重い。
3/21 月 17.0   12kjog
12k 51'54" (26'47"-25'07")
朝久々の12kjog。まぁ、少し戻ってきた感じかな。。そのまま午前中はアローザへ。そして。かるく、ダウンjog。
3/22 火 0.0  
3/23 水 15.0   12kjog
12k 51'00" (26'26"-24'34") 4'15"ペース
一昨日よりは走れたかな。。
3/24 木 10.0   2000m ロード3k
2000m6'30"(3'15"-3'15") 3k10'54"(3'44".3'46".3'24")
少しずつ、良くはなってきたが、3kは全然だめやった。
3/25 金 0.0  
3/26 土 11.0   6kjog
6k 24'00"
だるいー。。今日は4分ペースが限界。。
3/27 日 4.0   4kjog
ゆっくりjog。
3/28 月 0.0  
3/29 火 11.0   8k
8k 30'378 15'46"-14'51" 3'50"ペース
ラストは死にそうだった。。土曜日は17分切りが目標だが怪しい。。
3/30 水 7.0   3kjog 3k
3k 10'26"(3'29".3'29.3'28")
夕方ロードで3k刺激かなり、きつかった。
3/31 木 0.0  
走行距離 165.0  km