ゴブリン  
地域 : 石川    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 8.0   4kjog2回
だるい。
6/02 火 7.0   6kjog
6k23'30" 3'55"ペース
だるい。とりあえず走る。
6/03 水 5.0   5kjog
だる
6/04 木 8.0   4kjog 3k
3k10'45" 3'35"
調子悪いけどラストだけ3'16"で頑張った。
6/05 金 0.0  
6/06 土 15.0   15kjog
15k 1:04'40" 4'19"ペース
今日は涼しく走りやすい。
6/07 日 7.0   6k
6k23'32" 3'55"ペース
キロ4分で6k走る。
6/08 月 16.0   奥高尾山〜大倉山
16k 3:25'30"
トレイルランで金沢の山を徘徊。
6/09 火 2.0   2kjog
筋肉痛。
6/10 水 9.0   4kjog 3k
3k 10'36" 3'32"ペース
今日も筋肉痛。30過ぎると筋肉痛が2日後に来る・・・
6/11 木 21.0   4kjog 17kjog
17k 1:31'32"
ゆっくりjog。だるい。
6/12 金 0.0   休み プールで泳ぐ、
6/13 土 9.0   3kjog 1k×3
3'07".3'12".3'12"
何か1k3本ロードで走れた。。
6/14 日 10.0   10kjog
ゆっくりjog。
6/15 月 0.0  
6/16 火 8.0   4kjog 3k
3k 10’45”
たいして走れない。
6/17 水 12.0   7kjog 1k
1k 3'15"
だるい
6/18 木 4.0   4kjog
ゆっくりjog
6/19 金 24.0   加賀禅定道途中リタイヤ
21k 4;50"10"
職場のクレージーな先輩と一里野のトップヒル〜百四丈の滝展望から2キロ位で、残雪
6/20 土 0.0   家でゆっくり
6/21 日 8.0   8kjog
ゆっくりjog
6/22 月 10.0   8kビルド
8k 31'31" 3'56"ペース
太ももがまだ、だるい感じ、
6/23 火 7.0   6kjog
6kjog 28'20"
ラスト1k 3'13" 現状はこんなもん
6/24 水 18.0   12kjog 4k
12k 1'02"00" 4k14'08" 3'32"
夕方4kは今の限界全然やな
6/25 木 0.0  
6/26 金 20.0   林道20kjog
20k 1:42'20" 5'10"
林道jog.大したアップダウンじゃないのに、相当きつかった
6/27 土 13.0   12k jog
12k 50'29" 4'13"ペース
5時半スターとのせいか、調子が悪いのか、今の実力なのか分からないが、相当きつかった
6/28 日 9.0   2000m
2000m 6'37"
余裕はあるが、キツイ
6/29 月 0.0  
6/30 火 16.0   午前 奥獅子吼 夕方3k
奥獅子吼 1:55 3k 10'30"
午前はゆっくり奥獅子吼トレラン 夕方若干筋肉痛で、10'30" まずまず、刺激にはなった。
走行距離 266.0  km