ゴブリン  
地域 : 石川    年齢 :
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 13.0   能美市耐寒継走3k
9'46"
こんなもんですかね.....
2/02 月 0.0   1500m泳ぐ。前よりは楽に泳げる様な気がする。
2/03 火 6.0   6kjog
34'20
ゆっくりjog。風邪ぽい。
2/04 水 17.0   14kロード金沢市内
56'51" 4'03"ペース
後半ビルドアップ。今度はトラックで走ってみるかな。
2/05 木 3.0   3kjog
ゆっくりjog。
2/06 金 15.0   物見山外周10k
39'36" 3'58"ペース
1周4'30"〜4'15"位でちょいきつい。
2/07 土 8.0   8kjog
54'10"
キロ6分30"くらいでゆっくりjog。
2/08 日 8.0   卯辰トンネル7.2k
27'32" 3'50"ペース
4分切るくらいなのに相当キツかった。
2/09 月 0.0  
2/10 火 0.0   1000m泳ぐ。
2/11 水 18.0   15kロード金沢市内
59'55" 4'00"ペース
2日休んだしか、わりと楽に走れた。最近やたらに疲れる。
2/12 木 6.0   6kjog
ゆっくりjog。
2/13 金 9.0   4kjog 2k
2k7'02"
雪と暴風の中、軽く刺激。
2/14 土 3.0   3kjog
ゆっくりjog.お菓子食べすぎた。。。
2/15 日 6.0   3kjog 2k
2k6'54" 400m74"
若干体重い。また2k刺激。
2/16 月 0.0   若干だるい。今日はプールで泳ぐ。
2/17 火 7.0   7kjog
ゆっくりjog。
2/18 水 9.0   6800m 2000m
6800m28'59" 2000m6'50"
なんかだるい。
2/19 木 14.0   12k金沢市
50'12" 4'11"ペース
雨で体が冷えたしか、あまり動かない。
2/20 金 0.0   いまいち調子悪い。プールで泳ぐ。
2/21 土 8.0   8kjog
46'35"
ゆっくりjog
2/22 日 15.0   14k金沢市
57'59" 4'09"ペース
後半は楽に走れた。走ってから、膀胱が痛い.....
2/23 月 2.0   2kjog
だるい。
2/24 火 6.0   泉台2.4k 坂200m×3
8'21" 40".34".36"
足が重い。上り坂だけ、頑張った。
2/25 水 11.0   6kjog 300m×5
30'00" 56".54".54".55".53"
本当調子悪い、何かの病気かなぁ.....
2/26 木 0.0  
2/27 金 5.0   金沢市営1000m
3'10"
刺激。東京へ
2/28 土 15.0   皇居駅伝5k
17'08"(3'20".28".45".32".05")
全然走れない。年々レベルが高くなっている。
走行距離 204.0  km