月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	8.0	4kjog2回		だるい。
6/02 火	7.0	6kjog	6k23'30" 3'55"ペース	だるい。とりあえず走る。
6/03 水	5.0	5kjog		だる
6/04 木	8.0	4kjog 3k	3k10'45" 3'35"	調子悪いけどラストだけ3'16"で頑張った。
6/05 金	0.0
6/06 土	15.0	15kjog	15k 1:04'40" 4'19"ペース	今日は涼しく走りやすい。
6/07 日	7.0	6k	6k23'32" 3'55"ペース	キロ4分で6k走る。
6/08 月	16.0	奥高尾山〜大倉山	16k 3:25'30"	トレイルランで金沢の山を徘徊。
6/09 火	2.0	2kjog		筋肉痛。
6/10 水	9.0	4kjog 3k	3k 10'36" 3'32"ペース	今日も筋肉痛。30過ぎると筋肉痛が2日後に来る･･･
6/11 木	21.0	4kjog 17kjog	17k 1:31'32"	ゆっくりjog。だるい。
6/12 金	0.0			休み プールで泳ぐ、
6/13 土	9.0	3kjog 1k×3	3'07".3'12".3'12"	何か1k3本ロードで走れた。。
6/14 日	10.0	10kjog		ゆっくりjog。
6/15 月	0.0
6/16 火	8.0	４ｋjog　３ｋ	３ｋ　１０’４５”	たいして走れない。
6/17 水	12.0	7kjog 1k	1k 3'15"	だるい
6/18 木	4.0	4kjog		ゆっくりjog
6/19 金	24.0	加賀禅定道途中リタイヤ	21k 4;50"10"	職場のクレージーな先輩と一里野のトップヒル〜百四丈の滝展望から2キロ位で、残雪
6/20 土	0.0			家でゆっくり
6/21 日	8.0	8kjog		ゆっくりjog
6/22 月	10.0	8kビルド	8k 31'31" 3'56"ペース	太ももがまだ、だるい感じ、
6/23 火	7.0	6kjog	6kjog 28'20"	ラスト1k 3'13" 現状はこんなもん
6/24 水	18.0	12kjog 4k	12k 1'02"00" 4k14'08" 3'32"	夕方4kは今の限界全然やな
6/25 木	0.0
6/26 金	20.0	林道20kjog	20k 1:42'20" 5'10"	林道jog.大したアップダウンじゃないのに、相当きつかった
6/27 土	13.0	12k jog	12k 50'29" 4'13"ペース	5時半スターとのせいか、調子が悪いのか、今の実力なのか分からないが、相当きつかった
6/28 日	9.0	2000m	2000m 6'37"	余裕はあるが、キツイ
6/29 月	0.0
6/30 火	16.0	午前 奥獅子吼 夕方3k	奥獅子吼 1:55 3k 10'30"	午前はゆっくり奥獅子吼トレラン 夕方若干筋肉痛で、10'30" まずまず、刺激にはなった。
走行距離	266.0  km