月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	13.0	6kjog 4k	4k 14'52"	キロ3'40"位でかなりキツイ。
4/02 木	8.0	8kjog	36'40"	体が重い。。ストレスがたまる
4/03 金	0.0			プール1500mゆっくり泳ぐ。
4/04 土	9.0	6kjog 1000m	6k26'20"1000m 3'17"	体が重い、無理しない。入園式に結婚式参戦。疲れた
4/05 日	13.0	6kjog 6k	30'11" 22'11"	午前中は子守り。雨の中キロ3'40位で6k走る。うーん..........どうでもいいか、
4/06 月	8.0	8kjog	48'00"	ゆっくりjog。
4/07 火	0.0
4/08 水	11.0	11kjog	51'52"	寒い。あまり走れない。
4/09 木	19.0	7kjog 8k 4kjog	8k31'36"	調子よくない。
4/10 金	11.0	6kjog 5kjog	30'00" 30'00"	とりあえず走る。
4/11 土	0.0			だるい。プールで疲れとり。
4/12 日	15.0	7kjog 7kjog	36'40" 29'00" 4'09"ペース	とりあえず走る。
4/13 月	7.0	7k	28'49" 4'07"ペース	向かい風が強い。
4/14 火	4.0	4kjog	18'00"	時間がなくささっと終わらせる。
4/15 水	0.0
4/16 木	16.0	10k 1k	10k40'43"( 21'30"-19'13")	キロ4分でキツイ。向かい風が.....
4/17 金	11.0	5k 6kjog	5k20'40" 6kjog 40'00"	適度に走る。。
4/18 土	8.0	8kjog	8k35'27" 4'27"ペース	今日は疲れた
4/19 日	7.0	7kjog	7k 28'40" 4'05"ペース	今日も疲れた。
4/20 月	3.0	３ｋjog		疲れた。
4/21 火	7.0	7kjog		だるいだるいだるいだるい
4/22 水	14.0	４ｋjog 6k	4k17'20 6k24'53" 4'09"ペース	疲れが取れない。
4/23 木	0.0
4/24 金	18.0	15kjog	15k 1:04'45" 4'18"ペース	だるいが、ストレス解消の為走る。本当疲れる。子育て大変
4/25 土	13.0	10kjog	10k45'06" ラスト4k15'06"	途中ペースアップするが、全然がらない。。
4/26 日	8.0	8kjog	45分	だるい疲れ。毎年この時期は鬱になりそう,,,,,,,,,
4/27 月	0.0
4/28 火	15.0	9kjog 6kjog	9k40'35" 4'30"ペース-6k24'53" 4'09"ペース	今日は少し軽い、でもだるい。
4/29 水	8.0	8kjog	40'41"	暑すぎる、
4/30 木	4.0	4kjog		だるすぎ。
走行距離	250.0  km