月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	3.0	3kjog		ゆっくりjog
3/02 月	0.0
3/03 火	6.0	6kjog
3/04 水	17.0	15kロード金沢市内	1:00'19" 4'01"ペース	風が強い。ラスト5k18'40"で頑張った。
3/05 木	5.0	5kjog	1k3'15"	1kだけ頑張る。
3/06 金	0.0			プールで泳ぐ、
3/07 土	15.0	10kjog 1000m×3	3'14".3'18".3'14"	今日は3人で練習。いい練習になった。ありがとうございました
3/08 日	7.0	大乗寺公園７ｋjog		若干筋肉痛、アップダウンの芝をjog
3/09 月	0.0			休み
3/10 火	2.0			雪で気持ちが折れた
3/11 水	8.0			とりあえずjog
3/12 木	7.2	むくろじトンネル7.2k	29'05"(5'11".5'02".5'02".4'54".4'14".418")	ラストだけ頑張る.その後プールで1500mおよぐ。
3/13 金	2.0	2kjog		雨で心が折れた、、、
3/14 土	18.0	16k金沢市	1:04'20"4'01"(32'56".31'24")	だるいが、後半はビルドアップ出来た。
3/15 日	6.0	6kjog		ゆっくりjog。
3/16 月	16.0	7kjog 3k 1k×2本	10'43"(3'33".3'34".3'36")3'20".3'18"	今日は久々に追い込めた。今は楽しく走る。。昼から、1000m位泳いだ。
3/17 火	2.0	2kjog		ゆっくりjog。
3/18 水	0.0	休み
3/19 木	12.0	6kjog×2	27'04".36'10"	ゆっくりjog。
3/20 金	0.0
3/21 土	7.0	7kjog	38'20	ゆっくりjog
3/22 日	5.0	5kjog	21'08"	寝不足で途中リタイヤ。,,,
3/23 月	21.0	18k金沢市	1:17'55" 4'20"ペース	寒い。4'30"位jogラストだけ、頑張った。
3/24 火	9.0	9kjog	47'10"	体が重い。寒いとやる気が出ない。寒くなくても一緒か..........
3/25 水	10.0	3k 1k 6kjog	3k10'53" 1k3'20"	アップなしで3k走った。今日の限界。
3/26 木	0.0
3/27 金	4.0	4kjog
3/28 土	13.0	10k金沢市	39'25" 3'57"ペース	ふくらはぎが痛くて途中で断念。
3/29 日	13.0	8kjog 5kjog	35'25" 30'00"	朝、キロ4'20位でふくらはぎと心が折れた。久々に仕事前に走れた。
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	208.2  km