月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	13.0	12kjog	12k 49'13"	今の自分にはいい刺激になった。速くもなく遅くもなく。
9/02 火	0.0
9/03 水	0.0
9/04 木	32.0	32kjog家〜鶴来〜片町〜田上〜家	32k 2:29'29"	今日は時間が無く32kでやめた。少しづつ走れる様になって来た。30kjogを継続出来たらいいけど…
9/05 金	4.0	4kjog		ゆっくりjog。筋肉痛。
9/06 土	5.0	5kjog		ゆっくりjog。
9/07 日	9.0	つばたリレーマラソン	2.1k×3 7'32".7'33".8'11"	リレーマラソン。チーム優勝で来てよかった。楽しく走れた。誘ってくださってありがとうございました。
9/08 月	0.0
9/09 火	10.0	10kjog	10k 48'14"	ゆっくりjog。
9/10 水	6.0		800m 2'28" 600m1'44" 300m51"	今日は肺に刺激を入れます。やっぱりトラックじゃないとダメかな…
9/11 木	0.0			あわら温泉。
9/12 金	25.0	25kjog あわら市〜東尋坊付近	25k 1:51'15"	朝4時半〜jog。真っ暗。知らない土地を走るのは楽しい。
9/13 土	13.0	13kjog	13k 1:06'14"	犀川沿いをゆっくりjog。
9/14 日	0.0
9/15 月	12.0	7k家〜野田墓地往復	7k 26'12" 3'45"ペース	夕方7k走3'50"〜3'34" ラスト3kは10'46" 今の限界。
9/16 火	3.0	3kjog		ゆっくりjog
9/17 水	6.0	1000m×2	1000m 3'09".3'11'	イマイチスピードに乗れない。肺に刺激は与えた。
9/18 木	7.0	7kjog	7k 29'28" 4'12"ペース	仕事前の朝練。珍しくやる気が出た。
9/19 金	0.0
9/20 土	35.0	35kjog 家〜鶴来〜金沢学院大学〜家	35k 2:35'12" 4'25"ペース	体が重い。35kで断念。まぁ、いい練習になった。
9/21 日	6.0	6kjog		ゆっくりjog
9/22 月	0.0			鼻水が止まらない、かぜかな。。
9/23 火	0.0			昨日より少しまし、休み。
9/24 水	12.0	12kjog	12k59分	ゆっくりjog
9/25 木	10.0	5kjog 5k	5k20'52"	体調が悪い、日曜日ヤバいなぁ･･･
9/26 金	3.0			まだ、調子がいい。
9/27 土	0.0			だるい、だるい。
9/28 日	23.0	鉄人レース第二ラン18.5k	1:25	風邪を引いていたが、大丈夫だろーと、容易な考えが甘かった、4kで足が動かない。何度歩いたか･･･人生で一番きついレースでした。完走出来ただけよかった。。チームの皆さんには申し訳なかったです
9/29 月	0.0
9/30 火	4.0	4kjog		体調わるい、
走行距離	238.0  km