月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	11.0	夕方 10k	10k 39'08" 3'55"ペース	朝から多忙、暑い…10kは今日の限界。
6/02 月	5.0	朝5kjog		だるい。
6/03 火	4.0	朝4kjog		多忙。飲み会帰宅は1時30分。
6/04 水	12.0	朝12kjog	12k 51'34" 4'18"ペース	体調悪い…
6/05 木	0.0	休み		体調不良
6/06 金	17.0	朝 9kjog 夕方7kjog	9k 39'36" 4'24"ペース 600m1'57".800m2'37".2'39"	夕方スピードしたが、全然ダメ。昨日よりは体調よかったが、まだダメか…
6/07 土	0.0			だるい、
6/08 日	13.0	朝10kjog	10k 45'40" 4'34"ペース	だるい、疲れる。
6/09 月	7.0	7kjog		ゆっくりjog
6/10 火	12.0	朝5kjog 午後7kjog		林道jog。だるい。
6/11 水	10.0	午後 10kjog	林道10k51分	眠い。全然走れん。
6/12 木	0.0
6/13 金	5.0			だるい、
6/14 土	5.0			だるい、
6/15 日	4.0	3000m 9'58"		アップなし。
6/16 月	0.0			チャリ36k 犀川ダムらへん。走るより楽しかった。
6/17 火	0.0			チャリトータル46k。家〜寺井往復
6/18 水	6.0	6kjog		体が重い。
6/19 木	0.0
6/20 金	4.0		4k20分	通勤チャリ14k
6/21 土	0.0			しんどい。チャリ41k 楽ではない。
6/22 日	0.0
6/23 月	0.0
6/24 火	0.0
6/25 水	0.0
6/26 木	10.0	10kjog		暑い。
6/27 金	0.0
6/28 土	12.0	6kjog×2		だるい。
6/29 日	5.0	5kjog		一日調子悪い〜。
6/30 月	0.0
走行距離	142.0  km