月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	0.0	休み
5/02 金	6.0	3kjog 2000m	2000m 6'34"	イマイチ調子が良くない。
5/03 土	7.0	7kjog	7k35分 500m90"	体が重い。明日走れるか？
5/04 日	7.0	県選手県 3000mSC	3000mSC 10'40"	今日のベストは尽くした。
5/05 月	11.0	11kjog	11k 62分	ゆっくりjog。
5/06 火	0.0	休み
5/07 水	22.0	22kjog	22k 1:50'00"	調子悪い。
5/08 木	8.0	7k	7k 27'51" 3'59"ペース	4分ペースがキツイ。
5/09 金	0.0			だるい、やる気なし。
5/10 土	7.0	7kjog	7k32'30"	林道jog。坂道キツイ。
5/11 日	11.0	11kjog	11k54'31" 500m×6 96".94".93".94".91"93"	タイムは遅いが6本頑張った。
5/12 月	7.0	7kjog		ゆっくりjog。
5/13 火	0.0
5/14 水	0.0
5/15 木	13.0	朝 12k	12k 50'05" 4'10"ペース	ビルドアップ。
5/16 金	13.0	朝 12k	12k 50'48" 4'10"ペース	昨日よりは楽に走れた。
5/17 土	0.0	休み
5/18 日	11.0	朝11kjog	11k52分 500×5本 95".95".92".90".90"	朝からインターバルはしんどい。
5/19 月	5.0	5kjog		だるい。
5/20 火	6.0	6kjog	6k35分	やる気がでない。
5/21 水	16.0	朝 10kjog. 夕方 5kjog	10k44'50" 4'29"ペース 600m×3 1'54".1'51".1'50"	最近、朝体調が悪すぎる。今日は普通。 夕方インターバル。
5/22 木	0.0			疲れが取れない……
5/23 金	14.0	朝 13kjog	13k 55'04" 4'15"ペース	とりあえず、このペースを楽に走れるようがんばる。
5/24 土	13.0	朝 12kjog	12k 51'16" 4'16"ペース
5/25 日	12.0	朝 5kjog 夕方7kjog	7kjog 600×3本 1'55".1'44".1'46"	朝調子悪い、夕方普通。600m2本だけ頑張った。
5/26 月	0.0	休み
5/27 火	14.0	朝12kjog	12k 50'48" 4'14"ペース	わりと楽に走れた。
5/28 水	11.0	朝 5kjog 夜 4k	4k 14'23" 3'36"ペース	今日も多忙。夕方4kまぁまぁ走れた。
5/29 木	6.0	6kjog		ゆっくりjog
5/30 金	0.0	休み
5/31 土	13.0	朝 12kjog	12k 50'53" 4'15"ペース	疲れ気味。寝不足…
走行距離	233.0  km