月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 金	13.0	午前 物見山12000m	12000m 46'57"(24'04".22'53")	風が強い。トラックはトンネルよりは、楽に走れた。
3/02 土	11.0	昼 卯辰トンネル4.8jog 4.8k	4.8k17'32"(8'57".8'34")	3'40"ペースで全然ダメだった。明日は休みにしょう。
3/03 日	3.0	夜3kjog		ゆっくりjog。
3/04 月	0.0	休み
3/05 火	12.0	夕方 4kjog 4k 4kjog	4k 13'32"(3'21".3'24".3'27".3'20") 3'23"	短いけど、4k刺激走。いい練習になった。
3/06 水	9.0	朝 9kjog	9k 49分	ゆっくりjog。
3/07 木	6.0	午前 6kjog		ゆっくりjog。
3/08 金	6.0	朝 6kjog	6k30分途中400×3 75" 71" 69"	イマイチ調子が良くない、明日の皇居は16'30"で走りたい。
3/09 土	15.0	皇居駅伝 4jog 5k レース	5k16'43" 5k18'11"	昨年より5秒遅い。練習でもう1本5k、キツイ…その後原宿へ凄い人混み、疲れた
3/10 日	5.0	5kjog		昨日2本走ったせいか、かなり、だるい。
3/11 月	0.0	休み
3/12 火	8.0	8kjog	8k45分	ゆっくりjog。
3/13 水	21.0	金沢市山の方jog	21k1;45'00"	ゆっくり長めにjog。久々に20k走った。
3/14 木	6.0	朝 6kjog		ゆっくりjog。
3/15 金	14.5	午後 4kjog 8k走 2kjog	8k 28'42"(3'31".3'40".3'33".3'40".3'36".3'36".3'33".3'29")	8kペース走、まぁ、まぁ走れた、余裕なし…3'30"ペースは程遠いなぁ……
3/16 土	10.0	夕方 10kjog	10k 59分	ゆっくりjog
3/17 日	0.0	休み
3/18 月	14.0	午前 卯辰トンネル12k	12k49'37" 4'08"	ここ3日間ほどで、焼肉二回も行ったしか体が重い…今日は風が強すぎ…
3/19 火	8.0	朝 8kjog	8kjog43分途中400×3	体が重い、だるい、とりあえず400で刺激。
3/20 水	0.0	休み
3/21 木	16.0	午前 6kjog 夕方 物見山 3kjog 4000m 3kjog	6k32分 4000m 13'38"(3'23".3'26".3'29".3'19")3'25"	ゆっくりjog 夕方 トラックで4000mしたが、お腹の調子が悪い…
3/22 金	7.0	夕方 7kjog	7k40分	ゆっくりjog
3/23 土	10.0	午前 10kjog	10k 53分	ゆっくりjog。体が重い…
3/24 日	19.0	朝 12k 夕方 6kjog	12k 49'10" 4'06" 6k37分	久々に朝からペース走。体が全然動かない。 ゆっくりjog。
3/25 月	6.0	朝 6kjog		ゆっくりjog。ふくらはぎが筋肉痛。
3/26 火	0.0	休み		能登へ家族旅行。カキフライ、かき貝美味しかった。明日お腹痛くならなければ、いいけど^^;
3/27 水	12.0	午後 5kjog 5k 2kjog	5k17'52"(3'34".3'33".3'34".3'33".3'38")3'34"	5k刺激を入れたが、あまり動かない…昨日休んだせいかな。
3/28 木	12.5	朝 12.5kjog川北〜根上	12.5k64分	車を取りに朝からjog。調子悪い。
3/29 金	7.0	夕方7kjog		ゆっくりjog。だるい
3/30 土	0.0			体調不良。
3/31 日	10.0	犬丸マラソン5k	5k 18'42"	下痢が治らない。練習より遅いタイム。出なきゃよかた…
走行距離	261.0  km