月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	10.0	10kjog		やる気ないわ〜
6/02 日	0.0
6/03 月	0.0
6/04 火	0.0
6/05 水	18.0	奥獅子吼山	奥獅子吼山、パーク獅子吼周辺18k 150分jog	朝6時から奥獅子吼山、パーク獅子吼をうろちょろする。
6/06 木	10.0	10kjog	10k54分	ゆっくりjog。
6/07 金	6.0	6kjog		ゆっくりjog
6/08 土	16.0	15k	15k 1:01'22"	4分ちょいで何とか完走出来た…ふぅ 早く体を戻したい。
6/09 日	7.0	7kjog		ゆっくりjog。
6/10 月	5.0	物見山外周1.1k×3本	1.1k×3 3'32".3'36".3'33"	今の限界スピードです。がんばろ…
6/11 火	12.0	朝6kjog 夕方6kjog		ゆっくりjog2回。
6/12 水	0.0
6/13 木	20.0	朝20kjog	20kjog1:36'55" ラスト2k3'38".3'38"	体が重いラスト全然上がらない…
6/14 金	12.0	朝 6kjog 昼 4000m	4000m 14'20"(3'41".3'40".3'36".3'22")	昼の暑い中4000mまだまだだな…
6/15 土	9.0	夕方 9kjog	9k54分	ゆっくりjog。
6/16 日	9.0	夕方 8k走	8k 30'00" (3'47".3'51".3'46".3'47".3'46".3'50".3'40".3'29")	久しぶりにロードで8k走。まだまだ地道に頑張ります。
6/17 月	4.0	夕方 4kjog		ゆっくりjog
6/18 火	8.0	午前 8kjog		ゆっくりjog
6/19 水	0.0	休み
6/20 木	8.0	8kjog	8k34分
6/21 金	3.0	3kjog
6/22 土	10.0	10kjog	10k52分	ゆっくりjog
6/23 日	14.0	朝 6kjog 夕方 8kjog	6k32分 8k44分	ゆっくりjog ゆっくりjog
6/24 月	12.0	午前 獅子吼山6k 夕方6k	夕方6k22'43"	午前中は奥獅子吼登山口まで 夕方は6kペース走。全然走れん……
6/25 火	0.0	休み
6/26 水	15.0	15k芝jog	15k1:27'05"	芝でゆっくりjog。
6/27 木	3.0	3kjog		ゆっくりjog
6/28 金	13.0	物見山外周1.1k×9周 ＋1.1k	9.9k40'41"ラスト1周3'34" 1.1k 3'32"	ビルドアップラストだけ、頑張った。全然走れない…
6/29 土	11.0	11k芝jog	11k1:05'00"	ゆっくりjog
6/30 日	14.0	卯辰山トンネル12k	12k 47'55"	4分ペースがきつい…
走行距離	249.0  km