月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	15.0	石川県耐寒継走3.3k	3.3k11‘39”	2kまではよかったが...粘れなかった^^;
1/02 金	16.0	16kjog	16k1‘32”40”5‘47”ペース	雪上JOG。
1/03 土	7.0	7kjog
1/04 日	0.0
1/05 月	0.0
1/06 火	12.0	12kjogあわら温泉〜金津神社	12k56分4‘42”ペース	雪。やっと走れた。
1/07 水	19.0	朝8kjog　午後8kjog	8k31‘32” 8k32‘33”	イマイチ。
1/08 木	0.0
1/09 金	6.0	6kjog
1/10 土	18.0	16kjog根上〜安宅〜根上	16k1：03‘10” 4‘34”ペース	朝寒い。安宅までJOG。
1/11 日	0.0
1/12 月	0.0
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0
1/18 日	0.0
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	93.0  km