月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	1.0
5/02 金	10.0	2000m物見山5kjog	2000m6'52"(3'27".3'25")	久々トラック。2000mこれくらいがちょうどいい。
5/03 土	1.0
5/04 日	16.0	根上5kjog　11kjog林道		疲れている。
5/05 月	0.0
5/06 火	10.0	きずな公園1500m、1000m 4kjog	1500m5'13"1000m3'15"	勤務明け、きずな公園へ 1500mは全部動かず、1000mは最近では走れた。
5/07 水	17.5	朝8kjog 　午前7kペース	7k25'54"(3'44".3'47".3'41".3'40'.3'40".3'39".3'40")	イマイチ
5/08 木	17.5	朝10kjog 午後7.5kjog	10k62分　7.5k51'00"	ゆっくりjog
5/09 金	0.0
5/10 土	8.0	8kjog		jog→懸垂→jog→懸垂の繰り返しで8kjog43分間で懸垂100回達成（笑）懸垂中はタイムストップ。 今週はやる気が出ない。調子も悪い
5/11 日	3.0
5/12 月	6.0	6kjog
5/13 火	36.0	馬籠〜妻籠〜南木曽岳往復	36.4k6時間	中山道を通り馬籠宿、妻籠宿ついでに南木曽岳を拝んで来た。 中山道は、なかなか楽しい道だったが、南木曽岳は距離はないが登り、下りどちらも過激だった。
5/14 水	0.0
5/15 木	0.0
5/16 金	0.0
5/17 土	0.0
5/18 日	0.0
5/19 月	0.0
5/20 火	0.0
5/21 水	0.0
5/22 木	0.0
5/23 金	0.0
5/24 土	0.0
5/25 日	0.0
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	126.0  km