月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	13.0	朝6kjog　夕方6kjog	6k26‘14” 4‘23”ペース　6k36‘30” 6‘05”ペース	まだ足にダメージがある
12/02 火	12.0	朝6kjog　夕方6kjog	6k32‘48” 5‘27”ペース 6k35‘09” 5‘49”ペース	時間が無く。小刻み。JOG
12/03 水	7.0	7kjog	7k35‘30” 5‘04”ペース
12/04 木	0.0
12/05 金	0.0
12/06 土	0.0
12/07 日	0.0
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	0.0
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	32.0  km