月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	0.0
11/03 木	7.7	物見山×７周	7.71km 38:17 4:58/km	5:21, 5:10, 4:55, 4:57, 4:52, 4:52, 4:55, 3:16 合計7.71km 38:17.4 4:58/km
11/04 金	0.0
11/05 土	0.0
11/06 日	0.0
11/07 月	0.0
11/08 火	0.0
11/09 水	0.0
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	0.0
11/13 日	10.2	小松ドーム×25周	10.15km 53:00 5:13/km
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	0.0
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	5.5	物見山×５周	5.54km 26:51 4:51/km	5:20, 5:00, 4:48, 4:43, 4:38, 2:23 合計5.54km 26:51.3 4:51/km
11/20 日	9.1	物見山×８周 逆回り	9.13km 43:17 4:44/km	5:18, 5:02, 4:51, 4:41, 4:38, 4:33, 4:36, 4:37, 4:31, 0:30 合計9.13km 43:17.0 4:44/km
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	0.0
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	10.5	小松ドーム外×25周	10.5km 54:18 5:10/km	小銭を忘れたので小松ドームの外の１周420mくらいのコースで10kmオーバを走る 140,137,136,136,136,136,133,133,133,132, 132,132,131,131,129,129,129,128,127,127, 126,126,125,123,110 合計10.5km 54:17.63 5:10/km
11/27 日	5.5	物見山×５周	5.55km 26:34 4:47/km	5:07, 5:10, 4:44, 4:38, 4:29, 2:26 合計5.55km 26:34.1 4:47/km
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	2.8	トレッドミル	2.8km 20:00 7:09/km
走行距離	51.4  km