月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0			今年こそ復活するぞぉ！
1/02 金	0.0
1/03 土	0.0
1/04 日	0.0
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0
1/07 水	0.0
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	0.0
1/11 日	0.0	スキー		長男、三男とスキー。長男はのんびり三男にお付き合い。ようやくボーゲンで降りてこられるようになった。
1/12 月	10.0	末広体育館 217m 30周ペース走 217m×5本インターバル(rest 217m) 16:00	6.51km 29'06 4'28/km	シューズ：アディゼロJapan (217m×5周毎の30周) 4'56-4'54-4'52-4'50-4'47-4'48 (217m 5本)37"74 / 39"73 / 38"84 / 39"41 / 39"00 はじめて行ってみた。1周の距離が217mらしい。どうがんばってもきれいに1km換算ができない。徒歩が多くて避けるの大変。次は小松ドームまで足運ぶかな。
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	10.0	山10.0kmコース 15:30	10.0km 47'22 4'44/km	シューズ：アディゼロAGE 4'54-4'56-4'50-4'47-4'56 4'46-4'44-4'44-4'36-4'09 合計：10km 47'22 4'44/km 雪の中元気に走りに出る。寒いわ、お昼の御飯で重たいわで完走がやっとだった。
1/18 日	0.0	スキー		長男、三男とスキー。少し上達スピードが出るようになってきた。
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	0.0
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	5.0	町5.0kmコース	5.0km 22'01 4'24/km	シューズ：アディゼロCS 4'30-4'28-4'31-4'22-4'11 合計：5.0km 2２'01 4'24/km これだけ走っていないとこんなもんか。
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	25.0  km