そまし  
地域 : 石川    年齢 : 40台後半
一言 : 
継続は力なり。          継続は力なり。          継続は力なり。          継続は力なり。          継続は力なり。          継続は力なり。          継続は力なり。          継続は力なり。
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 0.0   通勤ウォーク2.8km
6/02 土 0.0   休養
6/03 日 0.0   休養
6/04 月 0.0   休養
広島出張。深夜から飲み。
6/05 火 11.6   等々力4周
出張ウォーク9km
74.2kg
21:10
11.6km 51:54 4:28/km
シューズ:AGE2
0.4km 01:59 4:58/km
2.7km 12:52 4:46/km
2.7km 12:19 4:34/km
2.7km 11:44 4:21/km
2.7km 10:55 4:03/km
0.4km 02:04 5:11/km
★合計11.6km 51:54 4:28/km
身体が重い。最後も思ったよりも上がらない。今の実力はこんなもんだな。
6/06 水 0.0   通勤ウォーク2.8km
新人歓迎会 今の新人はできそうだ。刺激うけた。
6/07 木 0.0   休養
九州出張(深夜まで勤務)
6/08 金 0.0   休養
九州出張(深夜まで勤務)
6/09 土 0.0   休養
九州出張(深夜まで勤務)
6/10 日 0.0   補強
腹筋いっぱい。数忘れた。
九州出張(深夜まで勤務)
6/11 月 0.0   休養
九州出張(深夜まで勤務)
6/12 火 0.0   休養
九州出張(夜移動)
6/13 水 8.9   等々力3周
74.3kg
23:00
8.9km 40:50 4:40/km
シューズ:AGE2
0.4km 01:58 4:55/km
2.7km 12:34 4:39/km
2.7km 12:35 4:40/km
2.7km 11:56 4:25/km
0.4km 01:47 4:27/km
★8.9km 40:50 4:40/km
出張から帰って久しぶりのラン。牛丼の定食食べたあとでお腹が苦しい。。遅い上に苦しさでなんとか3周して帰宅。
6/14 木 0.0   通勤ウォーク2.8km
帰宅ウォーク2.8km
ふへぇ〜。午前1時半に帰宅。こりゃ無理。。
6/15 金 0.0   休養
休みをとって朝5時半から北陸移動。玉ねぎ収穫と、草刈りに精を出す。
6/16 土 0.0   休養
ずっと続いた睡眠不足が慢性化。運転でも、会話中でも、徒歩中でも眠くなる。。。
6/17 日 0.0   休養
6/18 月 0.0   通勤ウォーク2.8km
帰宅ウォーク2.8km
通勤ウォーク2.8km
帰宅ウォーク2.8km
いっぱい歩いた。暑いなぁ。
今日も帰りは午前様。
6/19 火 0.0   通勤ウォーク2.8km
6/20 水 0.0   休養
6/21 木 0.0   通勤ウォーク2.8km
6/22 金 0.0   通勤ウォーク2.8km
6/23 土 0.0   休養
長男誕生日
6/24 日 0.0   休養
6/25 月 0.0   通勤ウォーク3km
広島出張1日目
6/26 火 0.0   通勤ウォーク3km
広島出張2日目
6/27 水 0.0   通勤ウォーク3km
広島出張3日目
6/28 木 0.0   通勤ウォーク3km
広島出張4日目
6/29 金 0.0   通勤ウォーク3km
広島出張5日目
6/30 土 0.0   補強
腹筋いっぱい
走行距離 20.5  km