そまし
地域 : 石川
年齢 : 40台後半
一言 :
一言 :
継続は力なり。 継続は力なり。 継続は力なり。 継続は力なり。 継続は力なり。 継続は力なり。 継続は力なり。 継続は力なり。
2012／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 0.0 | 補強 |
腕立て50回、腹筋50回、背筋50回、スクワット100回、カーフレイズ300回 |
そろそろ走らないと完全にリセットだな。困った生活だ。。 |
| 7/02 月 | 14.3 | 等々力5周 20:30 73.8kg 通勤ウォーク2.8km 帰宅ウォーク2.8km |
14.3km 1:12:02 5:02/km |
何としても走りたくて20時に強引に帰宅。 シューズ:AGE2 0.4km 02:06 5:15/km 2.7km 13:52 5:08/km 2.7km 13:54 5:09/km 2.7km 13:33 5:01/km 2.7km 13:23 4:57/km 2.7km 13:19 4:56/km 0.4km 01:54 4:46/km ★合計14.3km 1:12:02 5:02/km ゆっくり20kmを目指したが途中で心が折れた。でも走れる事の幸せを感じた。 |
| 7/03 火 | 2.8 | 通勤ウォーク2.8km 帰宅ラン2.8km |
未計測 |
スーツでラン。この季節はやっぱ辞めた方がいいかな。汗だくで毎日スーツ洗濯になってしまうな。でも毎日少しでも体を動かすことを意識しよう。 |
| 7/04 水 | 0.0 | 通勤ウォーク2.8km 帰宅ウォーク2.8km |
腹筋100回 |
平日は睡眠確保が精一杯 |
| 7/05 木 | 0.0 | 通勤ウォーク2.8km 帰宅ウォーク2.8km |
ぐへぇ~。余裕無し。 |
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| 7/06 金 | 0.0 | 通勤ウォーク2.8km 帰宅ウォーク2km |
いつになく飛行機で北陸に移動。マイレージ9000を利用した。 |
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| 7/07 土 | 0.0 | 補強 |
腹筋100回 |
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| 7/08 日 | 0.0 | 休養 |
次男誕生日 |
駅で寺井クラブの飲み会移動に遭遇。自分も戻ったら入れて欲しくなっちゃった。自分はそのまま悲しく関東に移動。 |
| 7/09 月 | 8.9 | 通勤ウォーク2.8km 帰宅ウォーク4.5km 等々力3周 22:15 73.8kg |
8.9km 41:09 4:37/km |
シューズ:AGE2 0.4km 01:55 4:47/km 2.7km 12:21 4:34/km 2.7km 11:48 4:22/km 2.7km 13:10 4:53/km 0.4km 01:55 4:47/km ★合計8.9km 41:09 4:37/km 今日は少しペースを上げて10kmいきたかったが2周で気持ちが折れました。こんな根性ではインターバル練習はいつになったら出来ることか思いやられるな。まあシューズに足を入れる時間を確保出来ただけでも合格だな。 |
| 7/10 火 | 8.9 | 通勤ウォーク2.8km 帰宅ウォーク4.5km 等々力3周 23:00 73.8kg |
8.9km 40:04 4:30/km |
シューズ:AGE2 0.4km 01:56 4:51/km 2.7km 12:22 4:35/km 2.7km 12:05 4:28/km 2.7km 11:39 4:19/km 0.4km 02:02 5:05/km ★合計8.9km 40:04 4:30/km 見事に昨日と同じ生活だった。今日は3周目まで頑張ってみた。今はこれが精一杯。 |
| 7/11 水 | 0.0 | 休養 |
金沢出張1日目。今日からまた忙しくなるぜぇ〜。ワイルドだろぉ〜。 |
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| 7/12 木 | 0.0 | 休養 |
金沢出張2日目 |
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| 7/13 金 | 0.0 | 休養 |
金沢出張3日目 |
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| 7/14 土 | 0.0 | 休養 |
金沢出張4日目 今日はお休み。太陽光の交渉でドタバタ。 |
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| 7/15 日 | 0.0 | 休養 |
金沢出張5日目 お休み返上 |
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| 7/16 月 | 0.0 | 休養 |
金沢出張6日目 ふへぇ〜。寝る間も惜しむ状態。 |
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| 7/17 火 | 0.0 | 休養 |
金沢出張7日目 今日も午前様っす。。 |
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| 7/18 水 | 0.0 | 休養 |
金沢出張8日目 友人に子供が授かった！久しぶりにいい話題だぁ。 |
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| 7/19 木 | 0.0 | 休養 |
金沢出張9日目 寝かせてくれ。。 |
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| 7/20 金 | 0.0 | 休養 |
金沢出張10日目 |
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| 7/21 土 | 0.0 | 休養 |
金沢出張11日目 |
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| 7/22 日 | 0.0 | 休養 |
金沢出張12日目 |
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| 7/23 月 | 0.0 | 通勤ウォーク2.8km 帰宅ウォーク2.8km |
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| 7/24 火 | 0.0 | 休養 |
資料作りで深夜まで勤務。 |
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| 7/25 水 | 0.0 | 通勤ウォーク2.8km 帰宅ウォーク2.8km |
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| 7/26 木 | 0.0 | 通勤ウォーク2.8km 帰宅ウォーク2.8km |
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| 7/27 金 | 0.0 | 休養 |
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| 7/28 土 | 0.0 | 通勤ウォーク2.8km 帰宅ウォーク2.8km |
お休みなし。走るだけの気力なし。。 |
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| 7/29 日 | 0.0 | 休養 |
今日も仕事。すきやの牛丼が貴重な楽しみだな |
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| 7/30 月 | 0.0 | 通勤ウォーク2.8km 帰宅ウォーク2.8km |
毎日毎日暑すぎだろ。とろけちゃうよ。 |
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| 7/31 火 | 0.0 | 休養 |
毎日帰宅遅し。おかげでオリンピックは生で観戦。 |
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| 走行距離 | 34.9 km | |||