月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0	通勤ウォーク2.8km
6/02 土	0.0	休養
6/03 日	0.0	休養
6/04 月	0.0	休養		広島出張。深夜から飲み。
6/05 火	11.6	等々力4周 出張ウォーク9km 74.2kg 21:10	11.6km 51:54 4:28/km	シューズ：AGE2 0.4km 01:59 4:58/km 2.7km 12:52 4:46/km 2.7km 12:19 4:34/km 2.7km 11:44 4:21/km 2.7km 10:55 4:03/km 0.4km 02:04 5:11/km ★合計11.6km 51:54 4:28/km 身体が重い。最後も思ったよりも上がらない。今の実力はこんなもんだな。
6/06 水	0.0	通勤ウォーク2.8km		新人歓迎会　今の新人はできそうだ。刺激うけた。
6/07 木	0.0	休養		九州出張（深夜まで勤務）
6/08 金	0.0	休養		九州出張（深夜まで勤務）
6/09 土	0.0	休養		九州出張（深夜まで勤務）
6/10 日	0.0	補強	腹筋いっぱい。数忘れた。	九州出張（深夜まで勤務）
6/11 月	0.0	休養		九州出張（深夜まで勤務）
6/12 火	0.0	休養		九州出張（夜移動）
6/13 水	8.9	等々力３周 74.3kg 23:00	8.9km 40:50 4:40/km	シューズ：AGE2 0.4km 01:58 4:55/km 2.7km 12:34 4:39/km 2.7km 12:35 4:40/km 2.7km 11:56 4:25/km 0.4km 01:47 4:27/km ★8.9km 40:50 4:40/km 出張から帰って久しぶりのラン。牛丼の定食食べたあとでお腹が苦しい。。遅い上に苦しさでなんとか3周して帰宅。
6/14 木	0.0	通勤ウォーク2.8km 帰宅ウォーク2.8km		ふへぇ〜。午前1時半に帰宅。こりゃ無理。。
6/15 金	0.0	休養		休みをとって朝5時半から北陸移動。玉ねぎ収穫と、草刈りに精を出す。
6/16 土	0.0	休養		ずっと続いた睡眠不足が慢性化。運転でも、会話中でも、徒歩中でも眠くなる。。。
6/17 日	0.0	休養
6/18 月	0.0	通勤ウォーク2.8km 帰宅ウォーク2.8km 通勤ウォーク2.8km 帰宅ウォーク2.8km		いっぱい歩いた。暑いなぁ。 今日も帰りは午前様。
6/19 火	0.0	通勤ウォーク2.8km
6/20 水	0.0	休養
6/21 木	0.0	通勤ウォーク2.8km
6/22 金	0.0	通勤ウォーク2.8km
6/23 土	0.0	休養	長男誕生日
6/24 日	0.0	休養
6/25 月	0.0	通勤ウォーク3km		広島出張1日目
6/26 火	0.0	通勤ウォーク3km		広島出張2日目
6/27 水	0.0	通勤ウォーク3km		広島出張3日目
6/28 木	0.0	通勤ウォーク3km		広島出張4日目
6/29 金	0.0	通勤ウォーク3km		広島出張5日目
6/30 土	0.0	補強	腹筋いっぱい
走行距離	20.5  km