月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	10.5	トレッドミル	10.0km 48:10 4:49/km	トレッドミルでまじめに練習。風が流れないためか、汗だく。
5/02 水	0.0
5/03 木	4.1	トレッドミル	4.0km 17:23 4:21/km	スピード上げるとトレッドミルが壊れるくらいの衝撃。ドスンドスン。。こんなに激しく着地していたことに少しショック。
5/04 金	6.0	トレッドミル	6.0km 27:09 4:31/km	トレッドミルでBuildUPを試してみた。じっくり10kmまで上げたかったが、晩御飯の号令が入って6kmで終了。 5:00 4:48 4:37 4:27 4:17 4:00
5/05 土	0.0	休養
5/06 日	5.0	物見山トラック	3.6km 14:32 4:01/km	アップ1周 2:42 いろいろ BuildUP 9周 1:45 1:41 1:39 1:37 1:36 1:36 1:35 1:33 1:31 ★合計：3.6km 14:32 4:01/km
5/07 月	0.0	休養		九州出張1日目。
5/08 火	10.0	博多周辺	10.0km 46:48 4:41/km 補強　腹筋100回	九州出張2日目。 シューズ：NIKE DART9 5.0km 24:11 4:50/km 5.0km 22:37 4:31/km ★合計 10.0km 46:48 4:41/km 重いシューズで無難に汗かき。
5/09 水	10.0	博多周辺	10.0km 44:10 4:25/km	九州出張3日目。 シューズ：NIKE DART9 5.0km 22:43 4:33/km 5.0km 21:26 4:17/km ★10.0km 44:10 4:25/km 昨日と同じ負荷で走ったつもりだったが少しタイムが良くなった。信号まちがあった割には良かったかな。
5/10 木	0.0	休養		九州出張4日目。 飲みすぎて吐いて迷惑かけた。
5/11 金	0.0	休養		九州出張5日目。
5/12 土	0.0	休養
5/13 日	0.0	休養
5/14 月	17.0	等々力6周 22:30 74.0kg 通勤ウォーク2.8km 帰宅ウォーク2.8km	17.0km 1:20:23 4:44/km	シューズ：AGE2 0.4km 02:05 5:12/km 2.7km 13:20 4:56/km 2.7km 13:13 4:54/km 2.7km 12:51 4:46/km 2.7km 12:30 4:38/km 2.7km 12:04 4:28/km 2.7km 12:26 4:36/km 0.4km 01:53 4:42/km ★合計 17.0km 1:20:23 4:44/km リラックスして気持ちよくロングのつもりだったがスタミナ切れてグダグダでおしまい。
5/15 火	0.0
5/16 水	0.0	休養		九州出張。飲み。泥酔。
5/17 木	0.0	休養		九州出張 深夜残業。
5/18 金	0.0	休養		九州出張 だめ。
5/19 土	0.0	休養
5/20 日	0.0	休養		九州移動
5/21 月	0.0	休養		九州出張 モチベーション保てない。
5/22 火	0.0	休養		九州出張
5/23 水	0.0	休養		金沢出張
5/24 木	0.0	休養		金沢出張
5/25 金	15.0	小松ドーム	10km 47:33 4:45/km 200m 流し3本 39.59 35.52 3x.xx	シューズ：CS7 帰省ついでに休みをとった。みんな通勤と通学で時間ができた。外を走りたかったが嫌な小雨。待ったが止まないので小松ドームで見知らぬおじさんと二人で使い放題。長めのジョグが飽きたので流しで締めて自宅でゆっくり。
5/26 土	10.0	山コース	10.0km 44:27 4:27/km	シューズ：CS7 ホント久しぶりに自宅出発の山コース。坂が辛い。ヒーヒーいいながら帰ってきた。辛かったけど心地よい。 4:34 4:32 4:27 4:43 4:35 4:31 4:20 4:36 4:12 3:57
5/27 日	0.0	休養		休養 カミさんと喧嘩。はぁ。。↓
5/28 月	0.0	通勤ウォーク2.8km 帰宅ウォーク2.8km		深夜まで残業。打刻の不要な資格を得たが、これだけ忙しいと単なる収入ダウンだな。。
5/29 火	0.0	通勤ウォーク2.8km 帰宅ウォーク2.8km
5/30 水	0.0	休養		今日も疲労で走る元気なし。
5/31 木	0.0	通勤ウォーク2.8km 帰宅ウォーク2.8km		今日も午前様。睡眠優先。
走行距離	87.6  km