月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	6.8	家(3.4km)コース×２周	6.8km 29:24 4:19/km
11/02 火	10.0	山(10.0km)コース	10.0km 44:02 4:24/km
11/03 水	0.0
11/04 木	0.0
11/05 金	0.0
11/06 土	10.1	平(10.1km)コース	10.1km 43:37 4:19/km
11/07 日	20.2	平(10.1km)コース×２	20.2km 1:33:09 4:37/km
11/08 月	0.0
11/09 火	0.0
11/10 水	10.1	平(10.1km)コース	10.1km 43:20 4:17/km
11/11 木	0.0
11/12 金	0.0
11/13 土	3.4	家(3.4km)コース	3.4km 16:07 4:44/km
11/14 日	10.0	大会：かなざわ市民マラソン	10.0km 42:04 4:12/km	かなざわ市民マラソン　68位/478人　なぜ抜かれ続けるのだろう。最初飛ばしすぎか？上り坂で特に抜かれやすいということは、上り坂の走り方に問題がありそう。体重が重いことが原因であるかも。来年は４０分切れるようにがんばるぞ。壮真とも約束したしね。
11/15 月	0.0
11/16 火	0.0
11/17 水	6.8	家(3.4km)コース×２周	6.8km 27:58 4:07/km
11/18 木	0.0
11/19 金	10.1	平(10.1km)コース	10.1km 43:26 4:18/km
11/20 土	20.2	平(10.1km)コース×２	20.2km 1:40:57 5:00/km
11/21 日	0.0
11/22 月	10.1	平(10.1km)コース	10.1km 42:59 4:15/km
11/23 火	0.0
11/24 水	0.0
11/25 木	10.0	山(10.0km)コース	10.0km 42:26 4:15/km
11/26 金	0.0
11/27 土	30.1	山(10.0km)コース×２、平(10.1km)コース	30.1km 2:28:10 4:55/km
11/28 日	0.0
11/29 月	0.0
11/30 火	10.1	平(10.1km)コース	10.1km 42:02 4:10/km
走行距離	168.0  km