月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	11.0	ジョグ
7/02 木	17.0	ミドルペース走　15km	57:27
7/03 金	31.0	LSD 30km	2:59:00
7/04 土	0.0
7/05 日	15.0	ジョグ
7/06 月	0.0
7/07 火	36.0	ロング走　35km	2:35:24
7/08 水	0.0
7/09 木	10.0	ジョグ
7/10 金	11.0	ジョグ
7/11 土	19.0	ミドルペース走　15km	58:36
7/12 日	0.0
7/13 月	10.0	ジョグ
7/14 火	0.0
7/15 水	16.0	ミドルペース走　10km	38:40
7/16 木	0.0
7/17 金	10.0	ジョグ
7/18 土	4.0	ジョグ
7/19 日	24.0	やぶはら高原マラソン　ハーフ	1：22：46
7/20 月	0.0
7/21 火	24.0	ミドルペース走　ﾊｰﾌ	1：20：21
7/22 水	30.0	ロング走　30km	2:05:30
7/23 木	6.0	ジョグ
7/24 金	0.0
7/25 土	17.0	ミドルペース走　15km	59:07
7/26 日	11.0	ジョグ
7/27 月	31.0	ロング走　30km	1:59:15
7/28 火	0.0
7/29 水	11.0	ジョグ
7/30 木	0.0
7/31 金	31.0	ロング走　30km	2:03:10
走行距離	375.0  km