月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	0.0
11/02 月	0.0
11/03 火	9.9		46.22	av4.41 ストライド116ｃｍ
11/04 水	0.0
11/05 木	0.0
11/06 金	0.0
11/07 土	0.0
11/08 日	0.0
11/09 月	0.0
11/10 火	0.0
11/11 水	0.0
11/12 木	0.0
11/13 金	0.0
11/14 土	0.0
11/15 日	0.0
11/16 月	0.0
11/17 火	0.0
11/18 水	0.0
11/19 木	0.0
11/20 金	0.0
11/21 土	0.0
11/22 日	15.5			ダム湖往復コース
11/23 月	0.0
11/24 火	0.0
11/25 水	0.0
11/26 木	0.0
11/27 金	0.0
11/28 土	13.2		1’02”57	4'56-53-45-58-37-52-23-38-54-35-44-32-5'05-1.05 AV.4'44 2014/5/10以来の記録更新。この年齢でのﾚｺｰﾄﾞに満足・満足。
11/29 日	0.0			ケガ注意
11/30 月	0.0
走行距離	38.6  km