月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0
4/02 水	0.0
4/03 木	0.0
4/04 金	0.0
4/05 土	20.0		1:42'54
4/06 日	0.0
4/07 月	0.0
4/08 火	0.0
4/09 水	0.0
4/10 木	0.0
4/11 金	0.0
4/12 土	19.0		1:35'40
4/13 日	13.2		1:09'40	4'51-4'54-8'40-29'11-9'13-5'35-7'15
4/14 月	0.0
4/15 火	0.0
4/16 水	0.0
4/17 木	0.0
4/18 金	0.0
4/19 土	13.2		1:05'54	5'03-5'04-5'00-4'01-28'07-8'29-4'45-5'26 AV.4'59.5
4/20 日	22.2		1:55'03	4'43-5'27-1週目5'14-4'08-7'11-11'25-13'18 　　　　　　　2週目5'39-4'19-6'55-11'16-13'11 　　　　　　　3週目11'33　　　　　　　　　　　　　　-4'48-5'55
4/21 月	0.0
4/22 火	0.0
4/23 水	0.0
4/24 木	0.0
4/25 金	0.0
4/26 土	13.2		1：05’36	4'58-4'56-4'56-3'58-27'46-8'33-5'05-5'23 AV.4'58
4/27 日	3.4		18’27
4/28 月	0.0
4/29 火	13.2		1:03.57	4'58-4'59-4'55-3'58-27'12-8'10-4'35-5'09 AV.4'50.7
4/30 水	0.0			シューズを新着したところ、2分近くタイムが縮んだ。膝の痛み、足中指の圧迫もなくなり快調。この調子で錦秋湖マラソンに臨む。
走行距離	117.4  km