月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	9.0	ロ−ド　ジョグ
4/02 火	6.0	坂道ﾄﾚ
4/03 水	0.0
4/04 木	5.0	グランド
4/05 金	10.0	ｲﾝﾀ-ﾊﾞﾙ　坂ダッシュ		マスタ−ズ入金
4/06 土	0.0	休養
4/07 日	5.0	2500ｍＸ2　ペ-ス走		イクアロン
4/08 月	6.0	グランド		タ−サ−クラッチ
4/09 火	5.0	グランド６レ−ン		タ−サ−クラッチ
4/10 水	5.0	ジョグ		ジェネレ−サ−
4/11 木	5.0	サッカ-フィ−ルド周回		タ−サ−アリヴィオ
4/12 金	5.0	１０００ｍ走　２００ｍｲﾝﾀ-ﾊﾞﾙ		タ−サ−クラッチ
4/13 土	10.0	課ﾀ-舗ﾙ　灼・ﾞ		アリヴィオ　　イクアロン
4/14 日	8.0	岩出灼・渺五虎勿		アリヴィオ
4/15 月	5.0	五忿爪		オハナレ−サ−
4/16 火	4.2	堤防ジョグ		ヌ−サトライ
4/17 水	5.0	800ｍ課ﾀ-舗ﾙ		スカイセンサ−ネオ
4/18 木	9.0	1000ｍ課ﾀ-舗ﾙ　害歡渊餅憬ﾄ		ｽｶｲｾﾝｻ-ﾈｵ　アディゼロＣＳ8
4/19 金	8.0	スロ−ジョグ　1000ｍﾛ-ﾄﾞ		ゲルスカイスピ−ド　ｱﾃﾞｨｾﾞﾛＣＳ8
4/20 土	5.0	スロ−ジョグ		アディゼロＣＳ8
4/21 日	22.0	日吉ダムマラソン　ﾊ-ﾌ	1時間49分25秒	ライトスカッドウエ−ブ　寒かった
4/22 月	0.0	休養
4/23 火	5.0	800ｍ課ﾀ-舗ﾙ		ﾀ-ｻ-駅凡ｵ
4/24 水	0.0
4/25 木	9.0
4/26 金	4.0
4/27 土	5.0
4/28 日	9.0			ウエ−ブサブスリ−ＧＬを下す
4/29 月	6.0	マスタ−ズ春季大会	5000ｍ２１分３４秒	ウエ−ブサブスリ−
4/30 火	4.5			昨夜　飲みすぎた
走行距離	179.7  km