月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	5.5
11/02 水	5.0
11/03 木	30.0	ロング走	３時間２７分	汗多い　59.0ｋｇ
11/04 金	5.5			サ−キット　60.35ｋｇ
11/05 土	5.0			フィ−ルドｘ6　60.5ｋｇ
11/06 日	12.0			岩出ＪＣ　走って大門往復＋皆と
11/07 月	11.0			朝夜　二分け走
11/08 火	5.5			芝生
11/09 水	11.0			朝昼二分け走　サ−キット
11/10 木	5.2			初クライアント無
11/11 金	0.0			雨で走れず　風邪気味
11/12 土	8.0			1000mX5 オハナ
11/13 日	5.0
11/14 月	7.0
11/15 火	10.0			60.5ｋｇ
11/16 水	5.4			60.3ｋｇ
11/17 木	5.8			60.1ｋｇ
11/18 金	5.0
11/19 土	0.0			移動　59.9ｋｇ
11/20 日	42.2	神戸マラソン	４時間４２分	疲労困憊　胸脚痛　ワ−スト記録更新　走後58.4ｋｇ
11/21 月	0.0
11/22 火	5.0
11/23 水	0.0
11/24 木	0.0
11/25 金	5.0			京都　落選　　即有田ミカン海道申し込む
11/26 土	11.0			58.75ｋｇ
11/27 日	6.0	京都　　西宮		62.3ｋｇ　寿司屋ハシゴで一気にリバウンド
11/28 月	8.0			グランド１０周（６レ−ン）　　60.7ｋｇ
11/29 火	13.7			朝グランド　午後ロ−ド　　　60.4ｋｇ
11/30 水	12.1			朝グランド　午後ロ−ド　（坂）　60.25ｋｇ
走行距離	244.9  km