ミホよしおか
地域 : 和歌山
年齢 : 61
一言 :
一言 :
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2010/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 水 | 5.6 | ジョグ |
40分18秒 |
平池3周 ペ−スアップ中 突然おばちゃんが飛び出し コ−スをはずれ足を挫きかける 朝から背中痛く絶不調 イダテン |
9/02 木 | 10.5 | ジョグ ジョグ |
朝 職場裏の畑のアップダウン 1700mx2 リボルバ 夜 平池脇直線〜パトランプ周辺〜 リボルバ |
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9/03 金 | 4.2 | ジョグ |
朝 岩出大宮 グランド 5周 サングラス帽子男(足元アディゼロジャパン) LT 昼 奥歯(臼歯)を抜歯したので 夜ジョグ中止 |
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9/04 土 | 5.0 | ジョグ+SP |
朝 グランド7周 100mX3 中〇嬢 マラソンおばさん その他 LT ネコにかまれ夜ラン中止 |
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9/05 日 | 5.2 | 岩出JC |
セミナ−出席中止 ジョギングクラブへ いつものメンバ−とだべりながら 8時はあじぃーM967 |
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9/06 月 | 5.2 | 朝ジョグ+SP |
グランド7周 6→1レ−ン 140mSPX2 LT 夜は家庭のことで走れず |
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9/07 火 | 5.1 | 朝ジョグ+SP |
グランド1レ−ン7周 堀〇さんが走りに来てた 高〇さん堤防ラン 中〇サングラス嬢帰り LT |
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9/08 水 | 5.2 | 夜ジョグ |
34.52 |
台風後の 風心地よい 歩いている人多い イダテン |
9/09 木 | 8.0 | 夜ジョグ |
56 |
平池脇直線〜長原畑の舗装道 イダテン |
9/10 金 | 3.6 | 朝ジョグ |
30分 |
大宮緑地 堤防下のダ−ト メガネ兄さん リボルバ− |
9/11 土 | 5.0 | 朝ジョグ |
グランド7周+100mSPX2 LT |
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9/12 日 | 4.0 | 歩 |
セミナ−(イヌのアレルギ−)大阪 京カノ |
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9/13 月 | 6.2 | 夜 ビルドアップ走 |
40分余り |
懐中電灯男を後半猛追 畑の中で突進して来る車 タ−サ−CR |
9/14 火 | 10.2 | 朝ジョグ 夜ジョグ |
グランド7周 双子の兄弟男に抜きつ抜かれつ LT ゲルフェザ− 平池周回 |
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9/15 水 | 3.0 | 朝ジョグ |
紀の川堤防〜岩出橋 LT |
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9/16 木 | 5.5 | 夜ジョグ |
38.28 |
CS かぜが心地よい 後半足の疲れ |
9/17 金 | 6.3 | 夜ジョグ |
42.15 |
ゲルフェザ− 夜か秋の風 気持ちいい 直線畑の中の舗装道を加える |
9/18 土 | 11.2 | ジョグ(朝 夜) |
LT グランド7周 CS 昨日のコ−ス 月の光頼り |
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9/19 日 | 12.7 | JC 凡拂浣k゚ |
40 |
岩出ジョギング PI 宮もっちゃん、 野〇さんと スロ−ペ−ス 24号線 妻のウオ−キングに15分遅れでスタ−ト 追いつくいたのは残り1・5kmのあたり 歩きも結構速い ジェネ |
9/20 月 | 18.0 | LSD |
2時間走 紀の川堤防を東へ 後半暑くなってきた 汗多い タ−サ−ジュアル |
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9/21 火 | 7.2 | 夜ペース走 |
48.39 |
涼しい夜 暗闇に二人組(夫婦?)ウオ−カ− 夫、私を痴漢と勘違いしたか婦をかばうそぶり CS |
9/22 水 | 4.3 | 朝ジョグ |
グランド5周 涼しい LT |
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9/23 木 | 6.0 | 歩 |
愛護フェスタ新宮 出発前大雨落雷 現地晴れ サッカニ− |
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9/24 金 | 3.2 | 朝ジョグ |
6時半スタ−ト グランド2周 LT |
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9/25 土 | 7.0 | 夜ジョグ |
畑の中直線道路入れ GT2120 |
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9/26 日 | 4.0 | 歩 |
京都〜大阪 眼の疾患 新薬セミナ− M1900 京カノ |
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9/27 月 | 4.3 | 朝ジョグ |
グランド5周 7レ−ン 2周ペ−スアップ LT |
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9/28 火 | 11.3 | 朝ジョグ 夜ジョグ |
グランド5周 左回り 前〇さんがおっちゃんだべってた エアロ 柴犬の嫌なオヤジまだ居た GT2120 |
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9/29 水 | 13.0 | 昼ジョグ 夜ジョグ |
.5〜8分/km 長山畑地アップダウン 稲刈りの中 イダテン いつものコ−ス 後半疲れる GLX |
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9/30 木 | 0.0 | 雨で走れず かろうじて今月 200km |
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走行距離 | 200.0 km |