ミホよしおか
地域 : 和歌山
年齢 : 61
一言 :
一言 :
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2010/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 木 | 10.0 | ジョグ 夜ジョグ |
100m/45秒ペ−ス |
100m45秒ペ−スを覚えこむ 400m1〜2秒、2000mでも1〜2秒のクルイどまり 7分30秒/kmが練習ペ−ス 7月初ラン 今年も早半分過ぎた アディゼロLT 朝と同じペ−スだが1700mの坂在りロ−ド3本 イクアロン幅狭く指のしびれ イクアロン |
7/02 金 | 5.1 | 午後ジョグ |
湿度高いが風が心地よい サ−キット坂 イクアロン紐を緩めたらしびれなし イクアロン |
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7/03 土 | 0.0 | 雨で走れず 新しい和風レストランへ |
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7/04 日 | 10.0 | ジョギングクラブ 夕方ジョグ |
岩出クリ−ン活動に参加 その後根来寺独りラン LT |
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7/05 月 | 8.0 | 朝ラン 夜ラン |
グランド5周 ゲルカヤノ 裏の畑地 ややアップダウン ソ−ラ−ライト美しい |
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7/06 火 | 5.5 | 夜ラン |
1100mx5(7分30秒〜) ゆるい上り復下り イダテン |
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7/07 水 | 1.0 | 七夕の夜の歩 |
昼間ゲリラ雨 夜晴れる ☆はほんの少し |
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7/08 木 | 5.2 | 夜ラン |
37分25秒 |
4時間にわたるイヌの手術後で疲れてたが。夜の平池1周+ロ−ド 風が心地よい。イダテン |
7/09 金 | 5.2 | 夜ラン |
36分46秒 |
平池昨日の逆コ−ス 8時5分に街灯消える イクアロン |
7/10 土 | 4.4 | ジョグ+SP |
小学生が朝からオヤジの指揮で200mインタ−バル 感化された LT |
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7/11 日 | 4.0 | 歩 京都 大阪 |
セミナ−で梅田、心斎橋界隈、京都でミ◎に会いに M967(アカ)を買う |
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7/12 月 | 0.0 | 夜 急患で走れず |
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7/13 火 | 0.0 | 雨で走れず |
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7/14 水 | 0.0 | 大雨警報発令 |
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7/15 木 | 9.0 | ジョグ |
昼5km イダテン、 夜4km イクアロン |
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7/16 金 | 0.0 | 走るタイミング逃す 家内ダイエットのためウオ−キング開始 |
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7/17 土 | 6.0 | ジョグ |
39分 |
朝ラン メッサ往復 LT |
7/18 日 | 3.0 | 歩 |
大阪 エコ−実習セミナ− 円心カラテ関西大会見学 お酒(十三にて) |
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7/19 月 | 1.0 | 歩 |
庭の草取りでへばる 深酒残る ジャズマラソンの知らせ・ランナ−ズ届く |
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7/20 火 | 5.0 | 夜ジョグ |
長山のモモ7.6畑の中の道 黄色の誘蛾灯の光の中を走る |
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7/21 水 | 7.8 | 朝グランド 夜平池 |
夜 県職のT氏が前傾姿勢でスタスタと走りぬけていく 速い! |
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7/22 木 | 6.0 | 貴志駅まで |
タマ駅長のnew駅の外観がほぼできてきてる 夜なのでよく見えない 森●さん宅のグリ−ンのライトが何とも?GT2130 |
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7/23 金 | 5.5 | 沢田の坂を |
夜ラン 沢田の坂を最後に入れる イダテン |
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7/24 土 | 0.0 | かわせのラ−メンを食べに ワンダ−Xでスカイツリ−特集 |
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7/25 日 | 5.0 | 朝ジョグ 帰西宮 除草剤 |
朝グランドラン 近● 高〇さんが堤防を走る カヤノ 日中甲東園家の除草剤まき 妻ペガサスを購入し歩き用に |
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7/26 月 | 5.5 | 夜ジョグ |
平池3周 街灯が一瞬に消える時刻確認 GT2130 |
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7/27 火 | 9.5 | 朝ジョグ グランド 夜ジョグ |
40分 |
グランド5周(2分45秒/400m) どっかのオッサンがスクワット(フォ−ム超悪) アディゼロLT 長原のパトランプの点滅を確認 神戸飛び地往復 Tクラッチ |
7/28 水 | 3.5 | 堤防ラン |
時間無く 軽く堤防を N上氏に会いゴ−ルドコ−ストMの話聞くLT |
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7/29 木 | 0.0 | 雨で走らず |
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7/30 金 | 11.0 | 朝ロ−ド メッサまで 夜ラン |
42分 |
妻が60分かけて歩くところを35分で走る LT パトランプの長原 田園コ−ス GT-2120 |
7/31 土 | 5.5 | 朝ラン |
小柄な若者、年老いたオッサンとグランドにて LT 九鬼君インタ−ハイ 100m連覇 中尾さん100m5位 |
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走行距離 | 141.7 km |