ミホよしおか
地域 : 和歌山
年齢 : 61
一言 :
一言 :
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2010/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 木 | 0.0 | 筋トレ |
葬儀の準備 |
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4/02 金 | 0.0 | 父の通夜 |
初めての喪主、緊張した。神官さんは素晴らしい。18年ぶりに宮城の親戚と再会。 |
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4/03 土 | 0.0 | 告別式 |
ショパンのマズルカ「告別」で父と永遠のお別れ。喪主から解放。 生前筋骨隆々だった父も、お骨になると、何と華奢なことか? 根来寺桜満開 |
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4/04 日 | 5.0 | 歩+ジョグ |
ジョギングクラブ。久々のランは息が上がる。両親が他界し、己ひとりで頑張らんと(今さら何を!)。 根来寺 桜満開 |
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4/05 月 | 0.0 | 娘 入学式 狂犬病集合注射 |
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4/06 火 | 6.0 | ジョグ |
娘 初めて一人で登校(電車に一人で乗るのも初) グランド6周 +サッカ-場 カタナケ−ジ |
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4/07 水 | 0.0 | 狂犬病集合注射 娘の自転車 危なっかしい。 |
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4/08 木 | 5.0 | ジョグ+SP |
グランド半周X6 150m、200m ウインドスプリント オハナ |
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4/09 金 | 0.0 | 筋トレ |
狂犬病集合注射 娘の塾始まる。テキストどっさり(大丈夫か〜?)。帰り遅いので心配。 |
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4/10 土 | 5.2 | ジョグ+SP |
35分 |
グランドにて6レ−ンx6 100mSPx2 アディゼロCS |
4/11 日 | 5.0 | ジョグ |
岩出JC 超スロ-のラン 延氏 山氏と 桜散りつつ葉桜うつくしい CS 法事 従兄1●歳下の彼氏とmarriage・・・驚き 祝福・・・ |
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4/12 月 | 0.0 | 筋トレ |
腹筋中心 |
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4/13 火 | 5.0 | ジョグ |
平池周囲 朝 スカイセンサ− |
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4/14 水 | 5.0 | 坂道ラン 筋トレ |
33分 |
500m(3分45秒〜3分)往復X5 アディゼロLT |
4/15 木 | 5.3 | ジョグ+SP(スピ-ドプレイ) |
40分 |
早朝グランド、サッカ−フィ−ルド8周+100mSP GT2130 100m 13秒ペ-ス |
4/16 金 | 4.0 | ジョグ |
ロ−ド 500m往復x4 ややアップダウン LT 途中から雨降りで4本で中止 |
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4/17 土 | 5.0 | ジョグ |
40分 |
ロ-ド1250m往復、625m往復2本 途中樹木に向かって得体のしれない生物がフライ リボルバ− |
4/18 日 | 12.2 | ビルドアップ ジョグ |
40分 52分 |
JC 山氏 延氏と 体がだるく重い。ライトスカッド。 実家の神棚を岩出の我が家へ移すにあたり、今まで怪獣のソフビを飾ってあったスペ−スをあけることに。ゴジラ6体、レッドキング、ピエロ人形をどこに飾ればいいのだろうか。思案中。 貴志川の道 アップダウン後半著 GT2130 |
4/19 月 | 5.0 | 坂道ラン |
2500m 21分3秒(右回り)21分53秒(左回り)高低差約50m二山 LT 奈良マラソンのパンフを依頼 |
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4/20 火 | 0.0 | 筋トレ |
ゲルフェザ−GS2を購入(京都キャロットから) |
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4/21 水 | 5.0 | ペ-ス走 |
30分 |
ゲルフェザ−を下す。やわらかく、軽く、フィット良くなかなか良い。旧スカイセンサ−に近い感覚。 |
4/22 木 | 0.0 | スクワット |
ブログを始めた 雨で走れず |
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4/23 金 | 5.0 | 坂道インタ−バル |
500m往復1000mX5 息が上がり、心臓苦し LF |
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4/24 土 | 5.0 | ジョグ |
31分 |
長原〜長山 後半急坂 ゲルフェザ− |
4/25 日 | 2.0 | 歩 |
京都四条河原町徘徊・鴨川のほとり 〜西宮実家清掃 ゆずきの花咲く? M1300 |
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4/26 月 | 5.0 | 坂道ジョグ |
40分 |
奥の池の坂〜沢田ビニ−ルハウス往復(片20分)Wエアロ |
4/27 火 | 3.0 | ジョグ |
25分 |
岩出の家の周り〜紀の川堤防 年老いた母と娘散歩、 明るい人だ 小雨 カタナケ−ジ |
4/28 水 | 3.0 | ジョグ |
25分 |
朝 グランドまで行き、6レ−ン半周x2 仕事忙しく走る時間ほしい K・ケ−ジ |
4/29 木 | 5.5 | ジョグ |
40分 |
貴志川 用水路の上を覆った通路の上を走ってみる。幅は狭いがトントンという響きがいい。約500m続いてた。LT |
4/30 金 | 2.8 | ジョグ |
25分 |
早朝、あまり走る時間とれない。公園の階段を上り下りするオッサン、膝やりそう。 ケ−ジ |
走行距離 | 104.0 km |