ミホよしおか
地域 : 和歌山
年齢 : 61
一言 :
一言 :
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2004/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 木 | 8.0 | スピ−ドトレ |
1500m6分ペ−スx4 |
スカイセンサ−IGS軽快な走り |
4/02 金 | 9.0 | 400mグランド18周 |
1時間 |
タ−サ−rGで、1周2分10秒ペ−ス 50mx4ダッシュ |
4/03 土 | 5.0 | ジョグ |
35分 |
ウエ−ブ・リボルバ−にてレ−ス前の足慣らし |
4/04 日 | 20.0 | 桃山桃源郷マラソン |
1時間29分17秒 |
ウエ−ブ・スペ−サ−RT前半お遊び、ラスト5km必死 |
4/05 月 | 3.0 | 花見ジョグ |
25分 |
ウエ−ブ・プリシジョンにて昨日の疲れ抜き |
4/06 火 | 13.0 | 花見ジョグ 花見ジョギング |
朝36分 昼55分 |
サクラ満開、W・プリシジョン 桃の花満開、スカイセンサ−Jp |
4/07 水 | 15.0 | 速歩 |
約2時間半 |
右足の軽い痛みあり。6km/hくらいでウォ−キング。 NB社のM990は歩き安い。 |
4/08 木 | 5.0 | ウオ−キング |
約1時間 |
ゆっくり犬と。ジャズ |
4/09 金 | 20.0 | LSD |
2時間余り |
ライトスカッドにて。5kmx4回早朝ラン |
4/10 土 | 18.0 | 朝ジョグ、夕LSD+1000mスピ−ドx2 |
2時間以上 |
タ−サ−jp1km4分前後 |
4/11 日 | 8.0 | 坂道走・クラブにて |
45分 |
タ−サ−−rG、平井君に置いて行かれる。 |
4/12 月 | 12.0 | ジョグ、池の畔 |
80分 |
カタナ、池の土道をゆっくり&畑の中 |
4/13 火 | 16.0 | ゆっくり |
スカイJp |
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4/14 水 | 22.0 | LSD |
Wプリシジョン |
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4/15 木 | 0.0 | 休 |
体調不良 |
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4/16 金 | 0.0 | 休 |
体調不良 |
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4/17 土 | 24.0 | ゆっくり スピ−ド |
2分割走プリシジョン、ソ−ティ− |
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4/18 日 | 14.0 | クラブ 先輩のペ-ス |
リボルバ−この靴いまいち |
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4/19 月 | 0.0 | 休み |
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4/20 火 | 8.0 | ジョグ |
スカイセンサ−IGS |
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4/21 水 | 10.0 | ペ−ス |
カタナ |
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4/22 木 | 14.0 | ジョグ |
リボルバ− 膝痛 |
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4/23 金 | 16.0 | ビルドアップ |
スカイセンサ−Jp膝痛 |
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4/24 土 | 16.0 | ジョグ |
W.プリシジョン 腰痛 膝痛 |
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4/25 日 | 20.0 | 坂道をLSD |
タ−サ−IGS 腰痛 |
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4/26 月 | 10.0 | 5km遅く、5km速く |
1200mx3スピ−ド走入れる。スカイjp |
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4/27 火 | 0.0 | 休。雨風強し |
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4/28 水 | 12.0 | ビルドアップ |
カタナで、足慣らし |
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4/29 木 | 16.0 | 堺シティ−10km |
44分15秒 |
30度近い気温、脱水、体動かず。しっそく カタナ25.5cm(黒) |
4/30 金 | 10.0 | 昨日の疲れ取り |
プリシジョンゆっくり |
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走行距離 | 344.0 km |